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喝茶好處多，其中一項(xiàng)是減肥。我的英語(yǔ)老師史蒂芬喝烏龍茶，半年內(nèi)成功甩掉36公斤的贅肉，而且掙脫了“三高”的糾纏，重拾健康。
42歲的史蒂芬·瓊斯去年參加茶會(huì)活動(dòng)，大家興高采烈地跪坐在地上泡茶、聊天。但對(duì)于體重106公斤，身高170厘米的他，卻輕松不起來(lái)。他挺著啤酒肚，坐在小板凳上，發(fā)現(xiàn)每個(gè)人看他的眼神都充滿憐憫。當(dāng)時(shí)，他的健康亮起紅燈，血壓高到200多毫米汞柱，血糖和膽固醇也偏高，經(jīng)常氣喘吁吁、滿頭大汗。種種痛苦都是肥胖惹的禍，使得史蒂芬決心要脫離“胖子一族”。
后來(lái)，史蒂芬徹底改掉了吃宵夜的習(xí)慣，晚上8點(diǎn)以后就不再吃任何東西，也不再喝啤酒、可樂(lè)，開始每天三餐前后都要喝1杯烏龍茶。
因?yàn)椋钑?huì)的老師告訴他，茶能去油解膩，減少食物的油脂被人體吸收，容易讓人有飽足感。
與紅茶和綠茶相比，烏龍茶除了能減少糖類和脂肪類食物被吸收外，還能加速身體的產(chǎn)熱增加，促進(jìn)脂肪燃燒，減少腹部脂肪堆積。
在家里，他在冰箱冰了一大壺烏龍茶，方便取用，外出時(shí)就把茶裝在水壺里，隨身攜帶。如果在外頭吃自助餐，他還會(huì)跟老板多要個(gè)碗或杯子來(lái)裝茶水，先將食物泡在茶湯中，去掉浮油再吃。
為了改掉吃宵夜的習(xí)慣，史蒂芬轉(zhuǎn)而培養(yǎng)泡茶、養(yǎng)魚等嗜好。他們夫妻經(jīng)常找朋友來(lái)家里泡茶聊天，或者帶著茶具相約到郊外出游。他說(shuō)：“泡茶會(huì)讓我凝神專注，忙得不可開交，忘掉食物的誘惑。”
他最愛的是金萱烏龍和白毫烏龍茶，因?yàn)樗鼈兒械墓愫湍滔悖挥锰砑尤魏螙|西，就很有味。
半年后，史蒂芬的體重從106公斤減到70公斤，而且一年來(lái)，也沒有反彈。 |
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發(fā)表于 2007-10-20 09:23:48
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