孕期知識(shí)大全（準(zhǔn)父母們一定要看的轉(zhuǎn)貼）

xiximama · 發(fā)表于 2009-6-27 09:42:18

二十七、孕期不適癥的飲食方案

懷孕期間感覺不適應(yīng)該吃什么?

有些孕婦在懷孕期間會(huì)晨吐、腹瀉或便秘。這些孕婦可能因此感覺食物難以下咽，甚至根本不愿進(jìn)食。那么以下的建議也許能對(duì)你有所幫助：

晨吐:起床前吃些餅干或谷物食品；一天之中定時(shí)少吃多餐；避免進(jìn)食高脂、油膩及煎炸食品。

便秘:多吃水果蔬菜，每天喝6到8杯水。

腹瀉:多吃諸如蘋果醬、花生醬、香蕉、燕麥片、精制小麥面包一類的食品，這些食品富含膠質(zhì)，有助于吸收體內(nèi)多余的水分。

心痛:一天之內(nèi)定時(shí)少量多餐；試著在進(jìn)食前喝些牛奶；控制進(jìn)食含咖啡因的食物及飲料。

貧血：約有15%-20%的準(zhǔn)媽媽有不同程度的貧血。大部分貧血是由于缺鐵所引起的（即我們平時(shí)說的缺鐵性貧血）。因此準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在飲食上加強(qiáng)造血所需的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素B12、葉酸等成分；即多食紅肉類、肝臟、蛋類等

二十八、飲食禁區(qū) be careful!

在孕期，有些食物對(duì)胎兒的腦發(fā)育有害，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。

· 味精

味精的主要成分為谷氨酸鈉，可與血液中的鋅結(jié)合從尿液排出，因此吃入過多味精可消耗掉大量鋅元素，導(dǎo)致胎兒缺鋅，進(jìn)而對(duì)其發(fā)育產(chǎn)生消極影響。孕婦的日常飲食中應(yīng)少放味精，或用雞精代替味精。

· 油條

油條在制作過程中所使用的明礬是一種含鋁的無機(jī)物，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發(fā)育。因此準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)避免食用此類食品。

· 酒類

不論什么酒，其中或多或少地都含有酒精。酒精對(duì)胎兒影響很大，尤其可損害其智力發(fā)育，孕準(zhǔn)媽媽應(yīng)嚴(yán)格禁止。

· 咖啡和可樂等

這些飲料中含咖啡因，對(duì)人的神經(jīng)有興奮作用，可引起心率加快，還可通過胎盤刺激胎兒。過多地飲用咖啡和可樂，會(huì)使胃酸分泌過多，并引起準(zhǔn)媽媽血壓升高等。如果非喝這類飲料不可的話，也要減少喝的次數(shù)與濃度（咖啡飲用量應(yīng)控制在2杯以內(nèi)）。

此外，濃茶也能使人神經(jīng)興奮。在進(jìn)餐前后喝茶，茶水中的鞣酸會(huì)影響鐵質(zhì)的吸收。所以應(yīng)少飲或不飲這類飲料（但準(zhǔn)媽媽可以科學(xué)地常飲綠茶）。

· 加工食品和罐頭食品

經(jīng)過加工的半成品食物往往美味可口，色彩鮮艷，但它們的營養(yǎng)價(jià)值卻比天然食品要低很多。而且這些食物在加工過程中，需要加入一定的添加劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等。這些物質(zhì)大都是人工合成的化學(xué)物質(zhì)，在正常范圍內(nèi)食用對(duì)人的影響不大。但建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量少吃這些食物，以免對(duì)胎兒造成不良影響。

· 未經(jīng)煮熟的魚、肉、蛋等食物

生的魚、肉等食物中往往含有絳蟲、囊蟲等寄生蟲，直接食用這些食品可以使人感染疾病。也有人認(rèn)為，雞蛋生吃容易吸收，營養(yǎng)好。其實(shí)，生雞蛋的蛋白質(zhì)不易被蛋白水解酶水解，故不易被腸道吸收。而且，生雞蛋常常被細(xì)菌污染，直接食用，很容易得腸胃炎。此外，煙熏、腌制、燒烤的食物也盡量不吃。

· 人參、桂圓等補(bǔ)品

人參屬大補(bǔ)元?dú)庵�，�?zhǔn)媽媽濫用人參進(jìn)補(bǔ)，可導(dǎo)致氣盛陰虛，很容易上火；還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、水腫及高血壓等癥狀，可引起見紅、流產(chǎn)及早產(chǎn)等危險(xiǎn)情況。而桂圓則性溫味甘，準(zhǔn)媽媽吃多了桂圓后，會(huì)引起或加重妊娠嘔吐，甚至流產(chǎn)。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補(bǔ)品準(zhǔn)媽媽們亦不宜服用。

· 辛辣調(diào)味品

茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調(diào)味品性熱且有刺激性，準(zhǔn)媽文明用語腸蠕動(dòng)本就減緩，若再服用此類食品，易造成便秘。而在平時(shí)的膳食中，準(zhǔn)媽媽亦不要攝入過多的鹽份，避免水鈉儲(chǔ)留會(huì)引起水腫，或者高血壓等癥。

孕婦能吃冷飲、喝冰飲料嗎？

吃太多冰的東西會(huì)使子宮產(chǎn)生收縮，或是造成孕婦腹瀉，這對(duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽都有不好的影響；有一種說法則是吃冰凍食物會(huì)影響胎兒氣管，不過在此方面目前并沒有確切證據(jù)。

如果你吃了冰凍食品后，子宮與腸胃都沒有出現(xiàn)不適癥狀，那么偶爾吃一些是沒有問題的，但最好還是加以克制一下喔！

xiximama · 發(fā)表于 2009-6-27 09:42:46

二十九、科學(xué)補(bǔ)充DHA

許多科學(xué)家已證實(shí)， DHA對(duì)人腦和視網(wǎng)膜的神經(jīng)細(xì)胞的增長和成熟有直接關(guān)系。

DHA 其實(shí)是一種 Ω3 不飽和脂肪酸。近年來，歐美市場的 DHA 產(chǎn)品一直暢銷不減，我國市場上標(biāo)稱含有 DHA 的營養(yǎng)保健品也很多。

DHA 影響胎兒大腦發(fā)育

孕期， DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿 5 個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的數(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的 DHA 。

DHA 促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟

DHA 不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕末三個(gè)月，可利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。

所以，母親在孕期應(yīng)多吃一些含 DHA 的食物（如海魚），在最后 3 個(gè)孕月，還應(yīng)多吃含 a- 亞麻酸多的食物（如硬果類），有條件者可直接從 a- 亞麻酸或 DHA 營養(yǎng)品中補(bǔ)充。

小貼士

早產(chǎn)兒由于沒有足夠的時(shí)間在母體內(nèi)靠上述的方式充分發(fā)育，其智力和視力都有不同程度的損害。

合理選擇補(bǔ)充 DHA 營養(yǎng)品

☉ 在購買時(shí)應(yīng)注意產(chǎn)品的 DHA 的含量，選用含量高的產(chǎn)品。

☉ 目前市場上的許多 DHA 營養(yǎng)品屬于魚油類制品，產(chǎn)品均含有 DHA 和 EPA （另一種 Ω3 不飽和脂肪酸），孕婦應(yīng)選用含 DHA 高而 EPA 含量低的魚油產(chǎn)品。由于中國海域的魚油中 DHA 含量比大西洋及其他海域的高，所以國產(chǎn)的 DHA 營養(yǎng)品含 DHA 多，而 EPA 低。因此對(duì)孕婦來說，選擇國產(chǎn)品比進(jìn)口產(chǎn)品更合適和實(shí)惠。

☉ a- 亞麻酸營養(yǎng)品也是補(bǔ)充 DHA 的良好來源，而且安全無任何副作用。

Vivid 貼心提示 DHA Vs EPA

對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有用的是 DHA 。 EPA 對(duì)中老年人有降血脂的作用，而太多的 EPA 對(duì)胎兒和嬰幼兒，不僅無用而且可能有害。

正確服用 DHA 營養(yǎng)品

服用方法

魚油類 DHA 制品中， DHA 是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂腸內(nèi)要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物后，才會(huì)通過胃腸黏膜上的神經(jīng)反射引起膽汁分泌。所以，孕婦應(yīng)在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后，服用這些營養(yǎng)品，這樣吸收才充分。

服用時(shí)間

☉魚油類 DHA 制品

孕中晚期（孕 20 周后）—— 胎兒出生后 6 個(gè)月內(nèi)

一般來說，魚油類 DHA 制品在孕中晚期（孕 20 周后）至胎兒出生后 6 個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì) DHA 需要量最大的時(shí)期。在孩子出生后，目前母親可繼續(xù)服用 DHA ，通過乳汁喂給胎兒。

☉a- 亞麻酸營養(yǎng)品

孕晚期（孕 28 周后）至胎兒出生后 6 個(gè)月內(nèi)

a- 亞麻酸營養(yǎng)品的最好補(bǔ)充時(shí)間在孕晚期（孕 28 周后）至胎兒出生后 6 個(gè)月內(nèi)，因?yàn)樵挟a(chǎn)婦在這個(gè)階段，可利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ，然后通過血液或乳汁輸送給胎兒。當(dāng)孩子超過 6 個(gè)月后，可將油擠入配方奶中搖勻，直接喂給嬰兒。

不偏廢其他營養(yǎng)素的攝入

胎兒大腦的發(fā)育依靠各種營養(yǎng)素，除 DHA 外，蛋白質(zhì)和維生素的供應(yīng)也非常重要，如�；撬帷⑷~酸也是胎兒大腦發(fā)育必不可缺的營養(yǎng)素。只有在這些營養(yǎng)素的協(xié)同作用下，胎兒大腦才能得到充分的發(fā)育。有些孕婦平時(shí)挑食嚴(yán)重，希望只靠營養(yǎng)品來“補(bǔ)胎腦”，這是極不科學(xué)的。

三十、胎兒與媽咪的最后一關(guān)

妊娠 32 周以后，準(zhǔn)媽媽進(jìn)入了孕晚期。現(xiàn)在，你可能會(huì)感到行動(dòng)特別不便，腹部越來越隆起，行動(dòng)變得遲緩。這是你和小胎兒的最后一關(guān)。順利度過這一關(guān)，你就可以和親愛的寶寶見面了！

懷孕晚期綜述

到了孕晚期，胎兒在腹中的位置在不斷下降，使孕婦感到下腹墜脹。孕婦的消化功能可能變得差了，同時(shí)，還可能伴有便秘、尿頻、下肢水腫等癥狀。

由于激素的關(guān)系，你的臉部可能會(huì)長出褐斑及雀斑，乳頭周圍、下腹部、外陰的顏色也會(huì)越來越深，值得慶幸的是，多數(shù)色素沉淀在產(chǎn)后會(huì)逐漸消失，所以別太擔(dān)心。

孕晚期，胎兒的頭部逐漸進(jìn)入骨盆，找到適合分娩的胎方位。有的胎兒較小，會(huì)提前進(jìn)入骨盆。在這個(gè)時(shí)期，最重要的是充分休息，小生命就將要降臨了。

xiximama · 發(fā)表于 2009-6-27 09:43:18

三十一、懷孕晚期常見癥狀大解析

嚴(yán)重便秘，要去醫(yī)院嗎？

許多準(zhǔn)媽媽都有便秘的煩惱，到了孕晚期，這種癥狀就越發(fā)嚴(yán)重了。各種方法都試過，但效果并不明顯。便秘，需要去看醫(yī)生嗎？

進(jìn)入孕晚期，由于孕婦活動(dòng)減少，胃腸的蠕動(dòng)也相對(duì)減少，食物殘?jiān)谀c內(nèi)停留時(shí)間長，就會(huì)造成便秘，甚至引起痔瘡。

對(duì)策

☉便秘如果嚴(yán)重的話，要去醫(yī)院。老是不解大便，毒素就會(huì)被身體吸收。究竟什么狀況下要去醫(yī)院，這需要比照平時(shí)的情況。如果解大便的間隔比平時(shí)長很多，且大便很硬，很難解，腹部感覺很脹，甚至便血，這時(shí)就需要去醫(yī)院。

三十二、怎么又尿頻了！

度過了舒服的孕中期，尿頻的毛病又回來了。老是想上廁所，真麻煩！

妊娠末期，由于胎頭下降，壓迫膀胱，導(dǎo)致孕婦的尿頻現(xiàn)象加重，這是妊娠期的正常生理現(xiàn)象。

對(duì)策

☉及時(shí)解尿，不要憋尿。

☉臨睡前 1-2 小時(shí)內(nèi)不要喝水，可以減少夜間起床次數(shù)。

☉如果同時(shí)伴有尿急、尿痛，則屬于異常情況。應(yīng)多喝開水，并去醫(yī)院檢查治療。

三十三、下肢水腫

到了孕晚期，許多孕婦的腳和手明顯浮腫了起來。面對(duì)水腫，我們?cè)撛趺崔k？

孕婦在妊娠晚期出現(xiàn)明顯的下肢浮腫現(xiàn)象，這是由于懷孕后內(nèi)分泌的改變，引起體內(nèi)水鈉潴留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血液回流受阻，導(dǎo)致下肢浮腫。

對(duì)策

☉一般情況下水腫不超過踝關(guān)節(jié)以上。不需要特別處理。

☉盡量避免長時(shí)間站立及蹲坐，睡眠時(shí)適當(dāng)墊高下肢，采取左側(cè)臥位。

☉坐在沙發(fā)或椅子上時(shí)，可以把腳抬高休息，還可以轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)和腳部，增加血液循環(huán)。

☉把兩手高舉到頭部，先彎曲再伸直每個(gè)手指，有助于減輕手指的腫脹。

☉如果腫脹特別明顯，腿部水腫超過膝蓋，就需要去醫(yī)院診治。

☉低鹽飲食，可減少水腫的發(fā)生及水腫的程度。

xiximama · 發(fā)表于 2009-6-27 09:43:48

三十四、胃口不好

孕晚期，有些孕媽咪會(huì)感覺胃口大開；但是，也有不少孕媽咪胃口變差，每次吃飯的量變得少了。

胃口變差，并不是說胃腸道有什么毛病。而是因?yàn)榈搅嗽型砥�，由于子宮膨大，壓迫了胃，使胃的容量變小，吃了一點(diǎn)就會(huì)有飽腹感覺。

對(duì)策

☉改變飲食習(xí)慣，少吃多餐。最好一天吃 6 頓， 3 大餐 3 小餐。

☉在孕晚期，如孕婦每周體重的增加低于 0.4 公斤，就需特別注意營養(yǎng)的攝入。

三十五、胃灼熱，真難受！

孕晚期，有些孕婦在每餐吃完之后，就覺得胃部，有燒灼感，尤其在晚上，胃灼熱很難受，甚至影響睡眠。

孕晚期胃灼熱的主要原因，是因內(nèi)分泌發(fā)生變化，胃酸返流，刺激食管下段粘膜而引起。此外，妊娠時(shí)巨大的子宮、胎兒對(duì)胃的壓迫，使胃排空的速度減慢，胃液在胃內(nèi)滯留時(shí)間較長，也容易使胃酸返流到食管下段。

對(duì)策

☉這種胃灼熱在分娩后會(huì)自行消失。未經(jīng)醫(yī)生同意不要服用治療消化不良的藥物。

☉平時(shí)應(yīng)在輕松的環(huán)境中慢慢進(jìn)食，每次避免吃得過飽。

☉吃完飯后，慢慢地做直立的姿勢(shì)，對(duì)緩解胃灼熱有幫助。

☉飯后適當(dāng)散步�！�

☉臨睡前喝一杯熱牛奶，也會(huì)有較好的效果。

專家提醒

有些人到了孕晚期，會(huì)發(fā)生胃痛、頭疼等各種問題，感覺似乎什么毛病都來了。通常，在不影響正常作息的情況下，是不需要去醫(yī)院的，也不需要過份的關(guān)注。在孕晚期，由于激素影響，孕婦的韌帶松弛。就有骨頭好像散了架子的感覺。

三十六、不規(guī)則的肚子痛

在孕期的最后一個(gè)月，偶爾會(huì)感到肚子痛。這就是宮縮嗎？

臨分娩前，感到有不規(guī)律的肚子痛，不要很在意。大約在分娩前一個(gè)月，宮縮就已經(jīng)開始了。有些人剛開始時(shí)還沒感覺，只有用手去摸腹部時(shí)，才會(huì)感受到宮縮。到了孕晚期，這種無效宮縮會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，且頻率越來越多。

對(duì)策

☉不需要服用藥物，因服用藥物也不一定能緩解。

☉出現(xiàn)這種情況時(shí)候，要注意休息，不要刺激腹部。

☉如果腹痛嚴(yán)重，工作、生活受到影響，甚至?xí)⒉话�，就一定需要去醫(yī)院了。

  三十七、孕晚期健康安全大提案

☉數(shù)胎動(dòng)

胎動(dòng)是準(zhǔn)媽媽把握和了解胎寶寶現(xiàn)狀的最好信號(hào)。

孕晚期是胎兒活動(dòng)頻繁的時(shí)期，孕婦的感覺也會(huì)很明顯。產(chǎn)前檢查時(shí)，醫(yī)生會(huì)教你自我監(jiān)護(hù)胎動(dòng)的方法，好好學(xué)一下，在家里認(rèn)真數(shù)胎動(dòng)，根據(jù)胎動(dòng)的規(guī)律來監(jiān)測胎兒情況。正常情況下，每小時(shí)胎動(dòng)在 3 次以上， 12 小時(shí)胎動(dòng)在 30 次以上，表明胎兒情況良好。如果少于 20 次，就意味著胎兒有宮內(nèi)缺氧， 10 次以下說明胎兒有危險(xiǎn)，需要馬上去醫(yī)院檢查。

☉測量宮高

從下腹恥骨聯(lián)合處至子宮底間的長度為宮高。在孕 32-34 周，宮高應(yīng)達(dá)到劍突下 1-2 橫指。如果連續(xù) 2 周宮高沒有變化，孕婦需立即去醫(yī)院。

☉測量腹圍：

每周一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進(jìn)行測量。懷孕 34 周后，腹圍增長速度減慢。若腹圍增長過快，應(yīng)警惕羊水過多。

三十八、孕婦何時(shí)停止工作好

      孕婦堅(jiān)持工作，在健康方面一般不會(huì)有問題。但到孕晚期后，要避免上夜班、長期站立、抬重物及顛波較大的工作。在工作中，要注意勞逸結(jié)合，一旦感到勞累，應(yīng)馬上休息，并盡量爭取時(shí)間睡個(gè)午覺。

      按照國家規(guī)定，育齡婦女可以享受不少于 90 天的產(chǎn)假。這 90 天的產(chǎn)假實(shí)際上有兩周是為產(chǎn)前準(zhǔn)備的。因此，懷孕滿 38 周的孕婦，就可以在家休息，一方面調(diào)整身體，一方面為臨產(chǎn)做一些物質(zhì)上的準(zhǔn)備。

      當(dāng)然，如果出現(xiàn)早產(chǎn)、妊娠高血壓綜合癥等異常情況，醫(yī)生建議休息或住院監(jiān)護(hù)時(shí)，孕婦應(yīng)絕對(duì)服從醫(yī)生的指導(dǎo)而停止工作。

      究竟什么時(shí)候停止正常工作好呢？這要因人而異。一般說如孕婦的健康狀況良好，一切正常，所從事的工作又比較輕松，就可以到預(yù)產(chǎn)期前二周左右再停止工作，有些身體、工作條件好的孕婦，一直工作到出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆才停止工作。但是，若孕婦患有較嚴(yán)重的疾病，或產(chǎn)前檢查發(fā)現(xiàn)有顯著異常，或有重要妊娠并發(fā)癥，則應(yīng)提前休息。何時(shí)開始休息可根據(jù)醫(yī)生的意見。

xiximama · 發(fā)表于 2009-6-27 09:44:15

產(chǎn)前生活特別提醒

☉產(chǎn)前檢查

在孕晚期，產(chǎn)前檢查是二周一次。除了監(jiān)察胎兒的成長外，還檢查胎盤的功能是否正常。醫(yī)生通過產(chǎn)前檢查，決定你的分娩方式。

☉藥物

到了孕晚期，最令你頭疼的問題，可能是下肢的浮腫。其實(shí)，多數(shù)情況下并不需特殊治療，只要注意休息就可以了。如果血壓偏高，就一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，自己不要任意服用降壓藥物，以免造成不必要的危險(xiǎn)。

在懷孕的最后階段，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定，藥物對(duì)于胎兒的影響不大，但你仍然需要避免病菌感染。

☉走路

大腹便便的你，走路時(shí)要保持平衡，注意安全，不要走起伏不平的路。不要穿高跟鞋，一定要穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋，以避免因身體重心不穩(wěn)而摔倒。

☉運(yùn)動(dòng)

多走走，適當(dāng)?shù)刈鲂┊a(chǎn)前孕婦體操，這對(duì)于自然分娩大有好處。

☉出門

避免在人多的地方出入。如必須外出是一定要有人陪同，并選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大、時(shí)間長的車子。在孕晚期不宜出遠(yuǎn)門，不要安排遠(yuǎn)途旅行。

☉飲食

以少吃多餐為原則，盡量減少在外用餐，控制你的食量。

☉衛(wèi)生

孕婦特別容易出汗，所以最好堅(jiān)持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全，洗澡時(shí)間不宜過長，水溫不宜過高，保護(hù)好自己和胎兒。因?yàn)榉置谖镌龆�，所以孕婦每天要更換內(nèi)褲。

☉性生活

在孕期的最后 6 至 8 個(gè)星期，應(yīng)避免性生活，以免造成羊膜破裂，引起胎兒早產(chǎn)。

☉工作

如果你要長時(shí)間坐著工作，應(yīng)該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時(shí)間后，要有適當(dāng)休息，起來活動(dòng)一下，或伸展一下你的四肢。要多喝水，有尿意時(shí)千萬不要憋尿。盡量減輕工作上的壓力，工作之余可以練習(xí)分娩呼吸法，讓自己放松。

☉做家務(wù)

孕晚期的準(zhǔn)媽媽，還是可以從事不很重的家務(wù)活的。但是，一些需要體位變化（如爬高）、會(huì)壓迫到子宮的動(dòng)作，要盡量不做。做家務(wù)時(shí)，動(dòng)作要輕柔、緩慢，不要太激烈。

☉不要忽視妊娠紋

從懷孕中期開始，你的腳和身體其他部分，就可能已經(jīng)出現(xiàn)妊娠紋了。到了孕晚期，妊娠紋可能更加明顯。在孕期進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，局部皮膚使用祛紋油進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ艽龠M(jìn)局部血液循環(huán)，這些方法都有助于減少妊娠紋的產(chǎn)生。

三十九、準(zhǔn)備去醫(yī)院啦！

注意，臨產(chǎn)的信號(hào)！

如果你有以下感覺產(chǎn)生，這就說明寶寶離出生的日子不遠(yuǎn)啦，你需要隨時(shí)做好準(zhǔn)備。

☉下腹有疼痛、酸脹感、一日數(shù)次。

☉尿頻，想小便的感覺增多，但沒有尿急、尿痛。

☉腰酸、大腿根部發(fā)脹。

☉陰道分泌物增多，為透明的、或白色的黏性無臭分泌物。

☉胎動(dòng)變化，一直活躍的胎動(dòng)漸漸變得遲緩了。

xiximama · 發(fā)表于 2009-6-27 09:44:42

作好分娩準(zhǔn)備

分娩的準(zhǔn)備，包括心理上和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。

☉你可以在家人的陪同下到準(zhǔn)備分娩的醫(yī)院去熟悉環(huán)境。

☉在出現(xiàn)臨產(chǎn)信號(hào)時(shí)，你就可以在家人協(xié)助下，把入院所需的東西準(zhǔn)備好，以免臨產(chǎn)時(shí)手忙腳亂。

☉平時(shí)休息時(shí)，做些清閑的事，慢慢地做松弛訓(xùn)練，聽聽柔和的音樂，看看書或雜志，或者為小嬰兒準(zhǔn)備些東西。在平和的心態(tài)下靜靜等待著孩子的降臨。

小貼士早產(chǎn)與過期妊娠

妊娠不滿 37 周即分娩的情況稱為“早產(chǎn)”。如果妊娠達(dá)到或超過 42 周，就是“過期妊娠”了。通常，妊娠到 41 周左右，即使沒有分娩跡象，也一定要去醫(yī)院。

該去醫(yī)院了！

☉有規(guī)律的宮縮

臨盆開始的重要標(biāo)志，是有規(guī)律，且逐漸增強(qiáng)的子宮收縮。這種宮縮無法緩解，每次持續(xù) 30 秒以上，間隔 5 至 6 分鐘左右。如果你的宮縮持續(xù)時(shí)間短、且不規(guī)律，就表示分娩尚未發(fā)動(dòng)，這種假陣痛，是開始真正分娩的前奏和先兆。

☉陰道見紅

在分娩開始前 24 至 48 小時(shí)，會(huì)有“見紅”的情況出現(xiàn)。但要提醒你的是，如果出血量過大，就可能是危險(xiǎn)征兆。

☉陰道有水樣分泌物流出

陰道有水樣分泌物流出，即為通常所說的羊水破了，需要馬上去醫(yī)院待產(chǎn)。

有意外，需及時(shí)就醫(yī)

當(dāng)然，除了上面所說的先兆外，如果你有任何嚴(yán)重的腹痛或出血、羊水早破現(xiàn)象出現(xiàn)，或者你是某種妊娠合并癥的患者，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，或聽從醫(yī)生的安排，不需要等到分娩真正開始時(shí)才去醫(yī)院。

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