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樓主: lulumama
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幾乎所有的孕媽咪都會遇到的睡眠問題

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新生兒

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 樓主| 發(fā)表于 2009-2-24 10:01:03 | 只看該作者
  ‧ 后期

  懷孕后期是睡眠質量最難控制的階段,這時寶寶日漸成長,媽咪不論睡何種姿勢似乎都不舒服,不過,仍然以左側睡較好,否則,仰躺容易壓迫到脊椎,讓脊椎產(chǎn)生酸痛感;且亦可能壓迫到血管,阻礙血液回流,讓媽咪產(chǎn)生低血壓現(xiàn)象,還有可能影響輸送營養(yǎng)的胎盤功能,造成胎兒缺氧現(xiàn)象。

  媽咪這樣做~

  羅崇晉醫(yī)師建議,睡姿可采半側躺,在后背部墊個長枕、膝蓋微微彎曲,后方墊小枕頭,并在雙腳中間放小枕頭,也可使用專為孕婦設計的長型枕頭支撐肚子。

  Tips.可怕的「妊娠睡眠呼吸中止」

  準媽咪在懷孕時承受很大的風險,有時會因為體重增加等生理變化,引起睡眠呼吸中止癥,也就是說,在睡覺當中出現(xiàn)短暫的呼吸停止現(xiàn)象,而呼吸的暫停可能會導致血氧下降及睡眠中斷等癥狀。一般而言,打鼾及日間嗜睡是睡眠呼吸中止癥最常見之癥狀。英國曾有研究證實,子癇前癥孕婦的打鼾、日間嗜睡程度都比正常孕婦嚴重,因此,如果孕媽咪有打鼾現(xiàn)象,也須小心謹慎。
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