孕期的美膚保養

ann · 發表于 2007-10-22 12:41:32

　大概從受精卵著床的那一剎那開始，就意味著準媽媽體內的荷爾蒙將會發生劇烈變化，同時帶來色素、皮膚、頭發、汗腺等生理方面的巨大變化。其實有很多變化都屬于正常的生理變化，大多在產后會恢復正常，甚至不需要特別的治療。只要準媽媽能夠充分的認識，悉心的呵護，就會在這個特殊時期變得很美麗。　　色素變化：
　　絕大多數準媽媽，會發現自己的皮膚變黑了，尤其是膚色較黑的人，更是明顯。約有50 ％的準媽媽，會在懷孕四五個月以后，發現臉上浮現“孕斑”。
　　美麗對策：
　　大多數準媽媽的“孕斑”會在產后逐漸消失，但對于色素較重或有遺傳的因素，就要在孕期加強保護，嚴格防曬，使用防曬美白護膚品，抑制黑色素的形成和堆積。
　　飲食防色斑：
　　1．在飲食中多吃卷心菜、菜花、花生等富含維生素e的食品，抑制黑色素生成，防止黑色素的沉淀。
　　2．多吃黃瓜、草莓、西紅柿、柑橙等，大量的維他命c能有效幫助黑色素還原，加強美白功效。
　　3．長期口服維生素c，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素；長期口服維生素e，可加速黑色素從表皮或經血液循環排出體外。
　　頭發變化：
　　準媽媽常會發現頭發突然變黑變多，這是受荷爾蒙影響，處于生長期的毛囊增多的原因。相反的，當產后維持懷孕所需的荷爾蒙影響不再，會有明顯的掉發現象，厲害的還會發生“產后禿發癥”，但絕大多數準媽媽會自然恢復到產前的發量。
　　美麗對策：
　　在懷孕后期，經常使用焗油發膜護理頭發。焗油發膜可以為頭發輸送養分，通過頭發的鱗狀表層吸收，為發根補充營養，以適應產后荷爾蒙突變而對頭發造成的影響。
　　出現妊娠紋：
　　肚皮的美麗也是準媽媽越來越擔心和關注的問題。在懷孕中后期，胎兒生長速度加快，媽媽的肚皮來不及撐開，或是體重短時間內增長太快等原因，都會造成真皮內纖維斷裂，在肚皮下、胯下、大腿、臀部，出現紅色、微微凸起、皮膚表面看起來皺皺的細長形痕跡，顏色會慢慢由紅變紫，而產后再轉為白色、凹陷的痕跡。妊娠紋一旦產生，將終生伴隨，沒有任何藥品能幫助完全消除。
　　美麗對策：
　　1．每天洗澡后，涂上優質及滋潤度高的護膚油，最好是橄欖油，做輕輕按摩，保持皮膚彈性，防止皮膚組織撕裂。
　　2．使用預防妊娠紋的纖力祛紋油，在感到發癢、感到牽拉的皮膚局部，點狀涂開，用指腹輕輕旋轉按摩20分鐘，增進局部皮下彈力纖維的彈性，促進局部的血液循環。這類產品最好能在妊娠紋還沒有出現前使用，如果在斑紋出現了才用，基本上就失去了消失妊娠紋的效果，頂多能使斑紋色素淡化。
　　青春痘凸現：

ann · 發表于 2007-10-22 12:41:51

　懷孕時，受荷爾蒙的影響，皮膚的皮脂腺分泌量會增加，這是一種正常的生理現象。大多數準媽媽會覺得臉變油，鼻頭冒油，甚至因毛孔阻塞，細菌增生使青春痘顯現，這也是受荷爾蒙影響，皮脂腺分泌量增加的一種正常生理現象。
　　美麗對策：
　　1．使用適合自己膚質的潔膚品洗臉，并做輕輕按摩，保持毛孔通透。
　　2．多吃蔬菜、水果，少吃油炸、高熱量及辛辣食物。
　　3．不使用粉底或遮瑕膏，這些暫時的遮蓋對青春痘沒半點好處。
　　4．保持心情愉快，充足睡眠，越緊張越煩惱，青春痘長得越多。
　　5．把你目前使用的藥品，保養品和化妝品帶給皮膚科醫生過目，讓醫生判斷是否與青春痘有關。
　　準媽媽禁用的三種化妝品：
　　1．染發劑非常容易引起頭部甚至全身的過敏。
　　2．冷燙精懷孕后，頭發非常脆弱，如果用化學冷燙精燙發，對頭發有刺激，甚至過敏頻率上升。
　　3．口紅大量的化學成分、色素吃進肚里，對自身和胎兒都是不安全因素。
　　洗澡小貼士：
　　1．堅持淋浴。懷孕后，陰道內乳酸量降低，對外來病菌的殺傷力大大降低，泡在水里有可能臟水進入陰道，引起宮頸發炎、附件炎，甚至發生宮內感染，或引起早產。
　　2．不超過15分鐘。洗澡會使血管擴張，血液流入軀干、四肢較多，進入大腦和胎盤的血液暫時減少，氧氣含量也減少。洗澡時間過長不但會引起自身腦缺血，發生暈厥，還會造成胎兒缺氧，影響胎兒神經系統生長發育。
　　3．水溫38℃。水溫過熱會使母體體溫暫時升高，破壞了羊水的恒溫，有可能殺傷胎兒的腦細胞。
　　自制五谷潤腸粥：
　　懷孕后期，保持腸道暢通，避免便秘又是一件大事。由于發育中的胎兒壓迫直腸，或是纖維的攝取量不足，還有可能由于體重日漸增加，活動不便，降低活動量，都非常容易引起便秘。

ann · 發表于 2007-10-22 12:42:08

　　經常吃一種幫助腸蠕動的雜糧粥，對防止便秘很有效。
　　原料：
　　紅豆20克、蓮子20克、黑豆20克，以及糙米、燕麥、黑糯米等雜糧60克。
　　做法：
　　1．原料洗凈，浸泡20分鐘。
　　2．鍋中加適量水，將黑豆和紅豆先煮約10分鐘后，加入雜糧和蓮子同煮至爛。

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