準備懷孕該吃什么好?

zuimeishini · 發表于 2011-1-22 11:45:53

備孕手腳涼或者宮寒的話可以吃臻品鹿胎膏或紅糖姜茶調理，暖宮的，也可以天天熱水泡腳的。可以吃固元膏或者阿膠大棗補氣補血的。備孕前要吃葉酸片，預防胎兒畸形的。還要吃鈣片。孕期的時候可以吃福施福給胎兒補充營養。

dyjhere · 發表于 2011-2-3 22:05:36

龍一 · 發表于 2011-5-10 15:25:06

我也要看看

昆德拉 · 發表于 2011-5-30 09:54:01

我總結的懷孕的好方法,推薦給沒孕的JM

1、【黑豆】
功效：促卵泡發育補充雌激素

   黑豆是大豆的一種，傳統中醫學認為，黑豆是一種既便宜又有助于抗衰老，具有醫食同療的特殊功能的食品。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營養物質，并含少量的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物質均有雌激素樣作用。黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。性味歸結：味甘性平，入脾經、腎經。

YJ 結束  到 PL 前黑豆豆漿 /  黑豆湯/ 黑豆

黑豆湯：泡一個晚上，然后加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6－7天（從YJ完了以后）

黑豆：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃）。

2、【阿膠紅棗】
這個方法比較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。
主要材料：阿膠（用東阿的，質量比較好一點50元一盒）、紅棗、蜂蜜
制作方法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎；在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用；
食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

3、【紅塘生姜水】
功效：暖子宮，宮寒者服用
用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。

4、【時臻鹿胎膏】
功效：調經散寒，補氣養血，滋養卵巢，修復子宮，有助于機體恢復正常雌激素分泌功能，調理女性內分泌。
適用于精血不足、虛寒腹痛、崩漏帶下,子宮虛冷雌性激素分泌過少,而引起的性冷淡病癥.、經幾年來的實踐證明,對婦女宮寒引起不孕不育和痛經月經不調治愈效果達90%以上. 還具有補氣益血抗衰老的作用.對防斑、褪斑、滋補養顏均有特效.

服用方法：每天早晚各一次，一次10克左右就可以。用溫水、黃酒沖服，或者泡軟之后服用。飯前半個小時吃。經期是不能服用的。備孕的姐妹可以停服3天后同房要寶寶的。

5、【豆漿】
豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”，該物質可調節女性內分泌系統的功能。婦女喝豆漿一個月每天300－500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。臨床還發現常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌地發生。研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升的豆漿，連喝兩個月，在喝豆漿期間及喝豆漿之后，分別檢測其體內雌激素水平，結果表明每天喝豆漿可以調節婦**內雌激素與孕激素的水平，使分泌周期保持正常。

6、【服用天然的VE，每天服用一粒，請不要過量服用！！！！】

（1）、在YJ期，天然VE增加了FSH的分泌，啟動LP發育

（2）、在LP期，天然VE存在于LP液中，改善了LP質量，促使LP正常發育

（3）、黃體期，天然VE增加黃體細胞數量，提高孕激素水平，改善了黃體功能

（4）、在HY期，天然VE由于它的類孕酮功能，具有保胎作用

7、【跳繩】

中醫建議：在最有可能受孕的排卵期內，隔天同房一次，共三次六天，在這六天里，每天上下跳500下。（也可以參考體溫和白帶拉絲：在發現拉絲那天起，隔天同房一次，一直到體溫升高時再A一次）
排卵期間，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小時內不跳，以免影響精子和卵子結合。
排卵期后，每天跳200下，直到下次月經前五天停跳。（如周期長，也可以跳到高溫第八天后停跳）
其他時間，在每次月經凈后三天至下次月經前五天跳，每次200～500下（可以用一天時間跳完）。
讓你每天上下跳：一是為了提高管子的蠕動功能，減少宮外孕的機率；二是根據臨床經驗，有JM在監測排卵的時候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一側

8、【葉酸】

從計劃懷孕3個月開始吃葉酸（斯利安）不吃葉酸也可以吃福施福，這個全面些，孕期可以繼續吃的。

觀察黃體功能是最關鍵的，那么通過基礎體溫是最直接便宜方便的方法，

要使用基礎體溫，中國懷孕網的基礎體溫是最好用的，推薦大家用

[轉貼]幾種精確尋找排卵的方法，覺得寫的比較詳細，轉來給備孕JM

排卵日計算的方法可是五花八門，下面詳細介紹最能觀察到排卵的幾大方法：
1、基礎體溫測量法：

女性基礎體溫有周期性變化，排卵后基礎體溫升高能提示排卵已經發生，排卵一般發生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處于升高水平的三天內為“易孕階段”，但這種方法只能提示排卵已經發生，不能予告排卵將何時發生。但是最好能夠幫你判斷你的黃體功能是否正常，所以這就是基礎體溫排第一條的原因！

正常情況下排卵后的體溫上升0.3-0.5℃，稱雙相型體溫。如無排卵，體溫不上升，整個周期間呈現低平體溫，稱單相型體溫。

  備孕的JM一定要測試基礎體溫，因為你去醫院醫生首先會要求你測基礎體溫的，通過它可以判斷黃體功能和有沒有排卵!

使用過幾種，中國懷孕網的基礎體溫圖不錯，本人使用過兩個周期，超級穩定！強烈推薦JMS使用，輸入下面體溫圖上中國懷孕網的網址進入論壇就可以找到了

基礎體溫圖范本:



2、通過宮頸的粘液觀察，也就是JMM的專有名詞白帶拉絲：

月經干凈后宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱“干燥期”，提示非排卵期。月經周期中期隨著內分必的改變，粘液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱“濕潤期”。接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最后一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時即排卵期，也稱“易孕期”。計劃受孕應選擇在排卵期前的“濕潤期” 。

3、周期推算法：

對于月經周期正常的：

推算方法就是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

對于月經周期不正常的：

排卵期第一天＝最短一次月經周期天數減去18天；

排卵期最后一天＝最長一次月經周期天數減去11天。

4、排卵試紙測試法

排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預知是否排卵的。女性排卵前24~48小時內，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現高峰值，用排卵試紙自測，結果就會顯示為陽性。

我喜歡用大衛的排卵試紙：試紙圖片

5、B超監測卵泡法：

檢查測卵泡是在月經來的第1天算起的第11天去的，比如4月2號是第一天來月經，那就12號去測，晚一天早一天沒關系。連續測到卵泡破為止。每次檢查都要憋尿，要憋的很急效果最好。這是針對月經周期30天為例子的哦！周期長，在這個時間再往后依此類推！

不想憋尿的可以選擇陰道BC，價格貴一點！

航天人 · 發表于 2011-6-16 14:09:57

頂下。

煙雨媽 · 發表于 2011-6-22 15:52:56

這個我也想知道。

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