[經(jīng)驗(yàn)分享]能成功的瘦身從130到100的養(yǎng)生歷程

如夢(mèng)初醒 · 發(fā)表于 2014-5-26 10:53:30

女性瘦身睡前三個(gè)注意事項(xiàng)

一、晚飯后停止吃小吃

吃過(guò)晚飯后就是放松休閑時(shí)刻，這時(shí)很容易盲目地直奔小吃而去，所以要努力地提醒自己此刻處于瘦身階段，不能吃小吃或者零食。假如由于太無(wú)聊或者出于習(xí)慣了這樣而去吃小吃，那么可以嘗試喝喝瘦身薄荷茶。

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這是前幾晚在網(wǎng)上看到的一篇標(biāo)題為：女性瘦身睡前三個(gè)注意事項(xiàng) 。應(yīng)該還不錯(cuò)的，跟姐妹們分享一下咯。

如夢(mèng)初醒 · 發(fā)表于 2014-5-27 11:11:59

二、有選擇性地吃零食

晚飯假如吃得太早，那么睡前必定會(huì)覺(jué)得肚子餓，這種情況下有選擇性地吃點(diǎn)健康的零食無(wú)可厚非。不過(guò)，要盡量少吃，否則不僅會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，并且會(huì)毀了你的全盤瘦身計(jì)劃。

如夢(mèng)初醒 · 發(fā)表于 2014-5-30 13:16:14

三、為精美睡眠作好準(zhǔn)備

高質(zhì)量的睡眠不僅能確保你第二天有足夠的精力和能量做事，并且研究還表明，那些睡眠質(zhì)量不好的人比睡眠好的人吃得更多。所以，為了第二天能夠跟上你的準(zhǔn)確步伐，也為了贏回讓人羨慕的腰際線，你需要做出明智的選擇，為精美睡眠作好準(zhǔn)備。看下書或者喝一杯涼茶都可以幫忙你放松下來(lái)。

如夢(mèng)初醒 · 發(fā)表于 2014-6-2 13:38:23

天氣太熱了，受不了了

如夢(mèng)初醒 · 發(fā)表于 2014-6-4 11:41:03

今天早上炸的糯米糊就當(dāng)做午餐吧:-D懶的叫外賣了

如夢(mèng)初醒 · 發(fā)表于 2014-6-6 10:22:44

今天早晨吃了一杯豆?jié){，一個(gè)饅頭。竟然飽飽的！呵呵。

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