孕中期如何自我監(jiān)護(hù)
| 到了懷孕中期，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)事項： 一、孕婦攝入的熱量除了供自己消耗外，還要供胎兒生長發(fā)育的需要，所以要增加營養(yǎng)，每天多吃雞蛋1-2只，半磅牛奶或豆?jié){1-2碗，多吃些葷素菜如魚、肉、肝及豆類食物，有利于胎腦發(fā)育。還要注意有無貧血，必要時，在懷孕20周后每天吃一粒硫酸亞鐵片，以防止發(fā)生貧血。 二、衣服要寬大舒服。用乳罩托起日漸增大的乳房。胸罩和褲帶不宜過緊。常洗澡換內(nèi)衣。懷孕6個月以后，每天用毛巾以清水擦洗乳頭，使乳頭皮膚老結(jié)，將來經(jīng)得起嬰兒吮吸，不致因嬰兒吮吸而使乳頭破裂。如果發(fā)現(xiàn)乳頭短或向內(nèi)凹陷。應(yīng)用手指經(jīng)常向外拉乳頭，進(jìn)行糾正。 三、室內(nèi)注意開窗。使空氣流通，呼吸新鮮空氣。睡眠要充足，每日至少睡足8小時，白天最好午睡一小時。注意情緒愉快，盡量避免情緒激動、悲傷。聽聽愉快的音樂，不看驚險的影視片，注意胎教。 四、按時產(chǎn)前檢查。懷孕7個月之前，每個月查一次；7個月以后，2-3個星期查一次；臨近預(yù)產(chǎn)期，每周查一次，以了解胎位是否正常，是否出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥等，以便能早發(fā)現(xiàn)，早糾正，不至于發(fā)生意想不到的難產(chǎn)。 |