額部按摩：將左右手的中指及無名指放在額頭上，分別自額心向左右兩邊做小圓按摩。連續按摩6圈后，在左右兩邊太陽穴上輕輕壓一下。

　　眼角按摩：

　　用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6小圈，然后饒過眼眶，回到眼角處輕輕按一下。

　　眼周圍按摩：用手指沿眼周圍做繞圈按摩，按摩6圈后在太陽穴上輕輕壓一下。

　　鼻部按摩：用手指自太陽穴沿額頭鼻梁滑下，在鼻頭兩側做小圈按摩，共按摩8小圈，自上而下按摩。

　　唇上按摩：雙手手指放在唇上做8小圈按摩。

　　嘴角按摩：同樣用兩手中指及無名指在嘴角側做8小圈按摩。

　　下巴按摩：在下巴做8小圈按摩。

　　嘴唇周圍按摩：用雙手的兩指頭自下巴沿著嘴角，向上按摩至唇上，在從唇上按摩至下巴。

　　臉頰部按摩：用雙手的兩指分別沿臉頰四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太陽穴處輕輕壓一下。

　　拍臉按摩：將四指并攏，左右交替在臉上輕輕拍擊，一邊拍擊60來回做3次。

　　頸部按摩：用雙手的4個指頭放在頸部由上向外按摩，自頸部逐步按摩至耳后，一共按摩6圈。

　　按上述方法每3晚睡前用清潔霜做3至5分鐘的面部按摩，然后用熱毛巾敷一下就可以了。