預(yù)防妊高征，其實(shí)也很簡(jiǎn)單
| 孕期體重的增加和運(yùn)動(dòng)量的減少，使78%的準(zhǔn)媽媽需要面對(duì)妊娠期血壓升高帶來(lái)的一系列問(wèn)題，其中9.4%則可能患上妊高征，需要及時(shí)干預(yù)才能保證母嬰健康。 妊高征是妊娠高血壓綜合征的簡(jiǎn)稱(chēng)，是孕媽獨(dú)有的一種疾病。一般發(fā)生在孕期20周以后，表現(xiàn)為血壓升高、蛋白尿、水腫。嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛、眼花、胸悶甚至抽搐，對(duì)母嬰健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅。 妊高征的重罪 對(duì)媽媽 1.和普通高血壓一樣，妊高征也能引起肺水腫、急性腎功能衰竭、急性左心衰、腦血管意外等。 2.8%～15%的孕媽伴有不同程度的凝血機(jī)制障礙，甚至發(fā)生DIC。 3.10%的孕媽可能發(fā)生hellp綜合征，即溶血、肝酶升高、血小板減少等特征性改變。 4.出現(xiàn)腹水、眼底動(dòng)脈受損甚至失明。 對(duì)寶寶 5.15%的寶寶發(fā)生生長(zhǎng)受限。 6.胎盤(pán)早剝的發(fā)生率也占到4.1%。 7.寶寶因缺血、缺氧而發(fā)生宮內(nèi)窘迫。 血壓略微升高讓細(xì)心的孕媽內(nèi)心忐忑，醫(yī)生更是嚴(yán)肅地警告：血壓升高不是小事，如不及時(shí)采取行動(dòng)積極控制，妊高征這個(gè)不速之客便會(huì)不期而至，甚至成為致命的威脅，毀掉你原本美好的10月孕期。 自我檢查 1.血壓測(cè)量：每天臨睡前及起床后都是自我檢測(cè)血壓的好時(shí)機(jī)。不過(guò)有時(shí)激動(dòng)的情緒、較為激烈的活動(dòng)都會(huì)使血壓攀升。如果第一次測(cè)血壓時(shí)顯示升高，那么不妨平靜休息一小時(shí)后再測(cè)。若血壓仍≥140/ 90mmHg,就要小心是否患了妊高征。 2.是否水腫：雖然水腫已不做為妊高征的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但超過(guò)足踝以上的水腫、嚴(yán)重時(shí)可蔓延至全身，甚至在臥床休息后水腫也無(wú)法減輕，這些都可能提示著妊高征的發(fā)生。對(duì)于體重1周內(nèi)增加大于500g的胖孕媽來(lái)說(shuō)，水腫也是一種明顯的警告標(biāo)志。 3.頭痛、頭暈：孕早期，很多孕媽會(huì)出現(xiàn)輕微的頭痛、頭暈，這就是妊高征的表現(xiàn)嗎？不完全是。因?yàn)?5%以上的孕媽都體會(huì)過(guò)類(lèi)似感覺(jué)，這只是正常的妊娠反應(yīng)而已。但如果孕期>20周，頭痛仍繼續(xù)加重，并伴有嘔吐、胸悶，甚至視物模糊、眼冒金星等癥狀，就要警惕了。 4.排尿：尿量的減少、尿色是否渾濁都可能預(yù)示妊高征。 9種女人易妊高 ●遺傳的力量是無(wú)窮的。調(diào)查顯示40%的妊高征有 家族史。特別是至親的媽媽或骨肉相連的姐妹有高血壓的孕媽更易患妊高征。 ●A型準(zhǔn)媽媽。 A型性格不僅是多種疾病的始作俑者，對(duì)孕期健康一樣不利。因?yàn)锳型孕媽對(duì)刺激容易產(chǎn)生過(guò)度反應(yīng)，使血壓升高。 ●年輕的孕媽?zhuān)?lt;18歲）以及高齡初產(chǎn)孕媽?zhuān)?gt;35歲）也是妊高征的高發(fā)人群。 ●孕前已被確診患有慢性高血壓、腎炎、糖尿病的孕媽更要密切關(guān)注血壓指數(shù)。 ●孕前超重（BMI=[體重（kg）÷身高m2>24）會(huì)增加孕后血壓升高的危險(xiǎn)。 ●超重固然害處多多，但營(yíng)養(yǎng)不良（如低蛋白血癥、 嚴(yán)重貧血）同樣也會(huì)引發(fā)妊高征。 ●羊水過(guò)多、雙胎、糖尿病、巨大兒及葡萄胎等都會(huì) 使子宮張力過(guò)高，引起高血壓。 ●寒冷和氣溫的變化帶來(lái)的不僅僅是感冒，也增加了準(zhǔn)媽媽患上妊高征的危險(xiǎn)。 ●近年來(lái)的缺鈣學(xué)說(shuō)提示，血鈣的降低也是妊高征易發(fā)的因素之一。 打贏這場(chǎng)妊高征遭遇戰(zhàn) 難以預(yù)測(cè)，無(wú)法根治，對(duì)于妊高征，難道我們真的束手無(wú)策了嗎？當(dāng)然不，對(duì)于妊娠期高血壓，控制權(quán)在很大程度上是掌握在我們自己手中的。 左側(cè)臥位——平穩(wěn)血壓睡出來(lái) 專(zhuān)家認(rèn)為：左側(cè)位的睡姿對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)是最健康的，因?yàn)檫@個(gè)姿勢(shì)不會(huì)給心臟造成壓力，而且，還有以下不太為人知的好處。好處一：利尿。好處二：減輕子宮對(duì)主、髂動(dòng)脈的壓迫，增加子宮胎盤(pán)血流灌注。好處三：降低對(duì)下腔靜脈壓迫，回心血量增加，增加各臟器的血流量，改善胎盤(pán)功能。好處四：糾正子宮右旋，有助于糾正子宮胎盤(pán)缺氧。好處五：減少升壓物質(zhì)血管緊張素的生成。 飲食——高血壓的啄食者？ 俗話說(shuō)“民以食為天”。有了寶寶更要好好地補(bǔ)。不過(guò)對(duì)于妊高征的孕媽咪，吃東西可是有講究的。超重是一大危險(xiǎn)因素，所以熱量的限制不可少，每日的熱量不要超過(guò)2400卡路里。高蛋白（80-100克的優(yōu)質(zhì)蛋白）低脂肪（<60克/日，以植物脂肪為主）的配比，不僅減少了每日的熱量，還可以降低膽固醇與甘油三脂的攝入，還能改善貧血。每日2克的鈣劑攝入也會(huì)有效地降低妊高征的發(fā)生。 應(yīng)對(duì)抽搐——鎮(zhèn)靜才是王道。 如果孕媽在家里發(fā)生了抽搐，亂作一團(tuán)不僅于事無(wú)補(bǔ)，更可能火上澆油。在拔打急救電話的同時(shí)，別忘記拉緊窗簾關(guān)閉門(mén)窗，減少聲音、光亮的刺激，盡量避免抽搐的再次發(fā)生。 心理護(hù)理——平穩(wěn)血壓的加油站 心平氣和萬(wàn)事安。雖然安定的心緒不是萬(wàn)能藥，但對(duì)于A型性格的孕媽卻格外重要。有研究表明，和平的心情能夠平穩(wěn)血壓。觀光賞景、優(yōu)美的樂(lè)曲、一本好書(shū)，都可以帶給人平和的心境，不妨一試吧。實(shí)在不行，不妨請(qǐng)教一下心理醫(yī)生，他們會(huì)給孕媽們最專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)。 自我監(jiān)測(cè)——我的身體我作主 早晚各一次的血壓測(cè)量，使我們成竹在胸。按時(shí)做產(chǎn)前檢查，也讓并發(fā)癥無(wú)所遁形。一旦發(fā)生異常，緊急就診才是最安全的方法。 |