| 牛奶營養豐富、物美價廉、食用方便,是孩子成長不可或缺的重要食物。但如果“煮開就喝”,可能會犯一些“想當然”的錯誤,使牛奶的營養價值大大降低。看看下面的這些錯誤,你是不是也常犯?
錯誤一:牛奶越濃越好 有的家長認為,牛奶越濃,孩子得到的營養就越多,于是惟恐新鮮牛奶太淡,便在其中加入大量奶粉,其實這樣做是不科學的。嬰幼兒喝的牛奶濃淡應該與孩子的年齡成正比,其濃度要按月齡逐漸遞增。因為嬰幼兒臟器嬌嫩,受不起過重的負擔與壓力。奶粉沖得過濃,其營養成分濃度升高,超過了嬰幼兒的胃腸道消化吸收限度,不但消化不了,還可能損傷消化器官,引起腹瀉、便秘、食欲不振等。 誤二:加糖越多越好 不加糖的牛奶不好消化,是許多家長的“共識”。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量,但必須定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。如果加糖過多,對嬰幼兒的生長發育有弊無利。過多的糖進入嬰兒體內,會將水分潴留在身體中,使肌肉和皮下組織變得松軟無力。這樣的嬰兒看起來很胖,但身體的抵抗力很差,醫學上稱之為“泥膏型”體形。過多的糖貯存在體內,還會成為一些疾病的危險因素,如齲齒、近視、動脈硬化等。 錯誤三:牛奶加巧克力 有家長以為,既然牛奶屬高蛋白食品,巧克力又是能源食品,二者同時吃一定大有益處。事實并非如此。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應,生成“草酸鈣”。于是,本來具有營養價值的鈣,變成了對人體有害的物質,從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛發干枯、易骨折以及增加尿路結石的發病率等。 |