入秋，用飲食給寶寶除燥
| 入秋后，天氣逐漸變得干燥，易出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥候。由于小兒皮膚嬌嫩，呼吸頻率高，腎臟對(duì)尿液的濃縮功能差，所以通過(guò)皮膚、肺和腎臟丟失的水分會(huì)更多，如果再加上飲水和飲食調(diào)理不當(dāng)，小兒在秋季出現(xiàn)秋燥的情況更常見(jiàn)。
秋燥在小兒可以表現(xiàn)為鼻塞、口干、陣發(fā)性咳嗽，甚至發(fā)熱等一系列類(lèi)似上呼吸道感染的癥狀。也可以沒(méi)有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，僅僅出現(xiàn)一些咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻燥衄血、大便干燥等。 預(yù)防小兒干燥癥的關(guān)鍵是要補(bǔ)足水，如，可多吃些含水分高的水果，如生蘿卜、梨、番茄、香蕉、百合等等；也可適當(dāng)多飲開(kāi)水、淡茶、豆?jié){、牛奶等飲品。 要盡量少吃過(guò)咸、過(guò)甜，或者一些燒烤食品，以免引起陰津進(jìn)一步耗竭，徒生內(nèi)熱內(nèi)燥。 當(dāng)然還要讓居住環(huán)境保持適當(dāng)?shù)臐穸取１热缭谂P室內(nèi)放一盆清水或者在地面上適當(dāng)灑些水。此外，在秋季要讓孩子養(yǎng)成早睡早起，定時(shí)作息的習(xí)慣，不能過(guò)度娛樂(lè)或熬夜。 對(duì)于已經(jīng)有干燥癥表現(xiàn)的兒童，可以選擇以下幾則驗(yàn)方來(lái)除燥： 有咽干疼痛、口唇裂開(kāi)的孩子，可用紅蘿卜加上馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時(shí)飲用。一般飲用兩三小時(shí)后，咽干癥狀即可減輕。 對(duì)于燥咳排痰不利的小兒，可試飲馬蹄雪梨汁：取馬蹄250克，白糖250克。將馬蹄去皮，切成薄片；梨肉切成長(zhǎng)薄片，一同用潔凈紗布絞擠汁液，將汁液用涼開(kāi)水稀釋?zhuān)影滋牵鑴蚣闯桑汕鍩峄怠?/P> ·潤(rùn)肺生津秋梨湯 把新鮮大鴨梨帶皮洗凈后，切成小碎塊，然后再水煎煮成梨湯，每天給寶寶喝幾次，有止咳化痰的作用。 ·芝麻木耳湯 把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點(diǎn)白糖，分幾次食用。芝麻具有良好的潤(rùn)燥作用，尤其適用于大便干燥的寶寶。 ·胡蘿卜粥 把胡蘿卜洗凈后切成小碎塊放入鍋里，加上粳米和水慢火熬煮。經(jīng)常讓寶寶吃可防止皮膚粘膜，眼睛干燥。 ·石榴汁 選兩個(gè)鮮石榴，洗凈之后切成小碎塊，然后將它搗爛，用清潔紗布絞出汁，直接給寶寶每天喝2~3次，可收斂血管，生津止渴。 ·去燥水果柑橘 柑橘味道酸甜可口，又有很多汁，備受寶寶喜歡。據(jù)測(cè)定，其中所含的VC比蘋(píng)果，梨高出好幾倍，此外還含有大量能增進(jìn)食欲的檸檬酸、蘋(píng)果酸，具有潤(rùn)肺止咳，健脾開(kāi)胃的作用，對(duì)急，慢性支氣管炎均有良好輔助功效。 食用注意事項(xiàng)： A、每天給寶寶吃100-150克即可。 B、最好不要空腹吃。 C、當(dāng)寶寶皮膚出現(xiàn)發(fā)黃情況請(qǐng)勿著急，這是因體內(nèi)胡蘿紗增多引起，停吃幾天就能消退下去。 |