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樓主: 心心媽媽
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孕期各類營(yíng)養(yǎng)品選購(gòu)必讀

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 樓主| 發(fā)表于 2008-12-29 09:48:39 | 只看該作者
 許多孕婦補(bǔ)鈣都具有一定的盲目性,總覺(jué)得補(bǔ)鈣多多益善,其實(shí)不然。經(jīng)專家證實(shí),補(bǔ)鈣過(guò)量也會(huì)產(chǎn)生許多危害,醫(yī)生告訴我們,選擇鈣制劑:一是含鈣量高、二是吸收率好。

  哪種鈣劑含鈣量最高?因?yàn)槿诵枰a(bǔ)充的元素鈣,在常見(jiàn)的幾種鈣制劑元素鈣的含量差別很大,它們依次為碳酸鈣含40%、碳酸氫鈣含23.3%、枸櫞酸鈣含21%、乳酸鈣含13%、葡萄酸鈣含9%。

  顯然在上述鈣鹽中,碳酸鈣中元素鈣含量最高。因此,中國(guó)藥典(1995年出版)正式收載碳酸鈣原料,并將補(bǔ)鈣作用列為第一適應(yīng)癥。所以在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí),不管其商品名是什么,一定要搞清楚其成份是哪種鈣鹽。尤其要注意的是些鈣產(chǎn)品的說(shuō)明書(shū)只標(biāo)出該產(chǎn)品的全藥量而不是每片元素量,千萬(wàn)不要將這兩個(gè)完全不同的概念混淆。要根據(jù)該類鈣劑的全藥量及其含元素鈣的比例計(jì)算出其真正的含鈣量。

  選擇鈣劑的第二要素是易吸收。鈣主要在腸道吸收,故應(yīng)以口服為主。研究表明,各種鈣劑在人體的吸收率為28%~39%,最高不超過(guò)30%,其余的從糞、尿及汗排出。所以對(duì)鈣劑過(guò)高吸收率的宣傳是不恰當(dāng)?shù)摹4龠M(jìn)鈣吸收的主要因素是機(jī)體缺鈣狀況及維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。此外,鈣劑的生產(chǎn)工藝好壞直接影響鈣的吸收。

  口服鈣劑多為固體,其崩解或溶出能力對(duì)其影響很大。有人測(cè)試過(guò)80余種市售鈣劑,結(jié)果半數(shù)以上溶出度不合格,為使您真正能達(dá)到合理有效的補(bǔ)鈣目的,建議您選擇補(bǔ)鈣制劑時(shí)千萬(wàn)別忘記以上提到的含鈣量高、吸收率好2條重要原則,而且應(yīng)該選擇由國(guó)家衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的、品牌好、信得過(guò)的優(yōu)質(zhì)鈣產(chǎn)品。
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 樓主| 發(fā)表于 2008-12-29 09:49:13 | 只看該作者
  鐵劑選購(gòu)行動(dòng)篇

  鐵質(zhì)缺乏的貧血在懷孕期非常普遍,究其原因主要因?yàn)槭澄镏腥狈﹁F質(zhì)、慢性失血及懷孕中增加鐵質(zhì)需要。懷孕時(shí)由于胎兒須由母體吸取鐵質(zhì),孕婦本身鐵質(zhì)儲(chǔ)藏量很少,再加上血液的稀釋,準(zhǔn)媽媽如果不多攝食含鐵質(zhì)的食物,就很容易罹患缺鐵性貧血。

  可以先對(duì)照一下,你有沒(méi)有貧血?

  普通女性:血色素12克/分升

  正常孕婦:血色素11克/分升

  輕度貧血:血色素10-11克/分升

  重度貧血:血色#FormatImgID_0#素<10克/分升
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 樓主| 發(fā)表于 2008-12-29 09:49:43 | 只看該作者
 ·預(yù)防貧血先期行動(dòng):

  1. 改善飲食,吃富含鐵的食物,如肝臟(羊肝、豬肝)、動(dòng)物血、豆制品、糯米、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、蛋等;

  2. 兩款補(bǔ)血食療方:

  a. 紅棗煮花生:把紅棗和花生一起煮。注意花生要帶紅衣,把紅棗煮爛,連湯一起喝。

  b. 紫米粥:將紫米、帶紅衣的花生、紅小豆、紅棗一起煮得稠稠的9一般要煮1小時(shí))
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 樓主| 發(fā)表于 2008-12-29 09:50:06 | 只看該作者
 ·服用一些高效安全的改善貧血的保健產(chǎn)品

  如果因?yàn)槠郴蛘咭驗(yàn)槠渌蛩卦斐韶氀容^嚴(yán)重的話,就要咨詢專業(yè)醫(yī)師,需要從鐵質(zhì)保健品或一些藥物中補(bǔ)充了。服用時(shí)要按照說(shuō)明書(shū)上標(biāo)示的服用劑量及用法,勿攝取過(guò)量。

  在服用鐵劑時(shí),首先應(yīng)注意選擇制劑。三價(jià)鐵和有機(jī)鐵在腸道不容易吸收,必須變成游離的二價(jià)鐵,才被吸收。現(xiàn)有制劑中硫酸亞鐵、碳酸亞鐵、富馬酸鐵、葡萄糖酸亞鐵均屬二價(jià)鐵。枸櫞酸鐵銨為三價(jià)鐵,須在胃腸道內(nèi)還原,因它易溶于水,可配成10%水溶液,便于小孩子服用,故適用于小兒科病人。

  其次給藥的劑量和時(shí)間應(yīng)當(dāng)充分。缺鐵性貧血患者,在排除引起失血的因素后,若服藥不充分,可致貧血多年,而得不到徹底糾正。合理的用法是,成人每次服硫酸亞鐵0.3-0.6克,每日3次,直至血紅蛋白恢復(fù)正常水平后,再繼續(xù)服用小量鐵劑(每日0.3-0.6克)3-6個(gè)月,以恢復(fù)體內(nèi)所消耗的鐵。鐵劑一般在十二指腸吸收。當(dāng)機(jī)體不缺鐵時(shí),鐵的吸收停止,過(guò)多的鐵從腸道排出,所以口服鐵劑一般不會(huì)引起過(guò)量中毒。注射鐵劑時(shí)則要注意用量。

  鐵劑對(duì)胃腸道有刺激作用,常引起惡心、嘔吐、腹痛等,應(yīng)在飯后服用為宜。反應(yīng)嚴(yán)重者可停服數(shù)天后,再由小量開(kāi)始,直至所需劑量。若仍不能耐受,可改用注射劑。

  胃酸和維生素C可以促進(jìn)三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵,有利于鐵的吸收,所以在服鐵劑時(shí),常同服維生素C、稀鹽酸。而抗酸藥、濃茶和中藥煎劑不能與鐵劑同服,因抗酸藥能中和胃酸;濃茶和中藥煎劑中含有鞣酸,與鐵結(jié)合形成鞣酸鐵沉淀,影響鐵的吸收。

  此外,鐵劑和腸內(nèi)的硫化氫結(jié)合成硫化鐵,減少了硫化氫對(duì)腸壁的刺激,使腸蠕動(dòng)減弱。同時(shí),硫化鐵對(duì)腸壁有收斂作用,引起便秘。硫化鐵是黑色沉淀,所以病人排出黑色糞便,應(yīng)事先告訴病人,以免病人誤解,造成不必要的緊張。
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 樓主| 發(fā)表于 2008-12-29 09:52:02 | 只看該作者
 孕婦專用奶粉選購(gòu)篇

  目前市面上有專門為準(zhǔn)媽媽配制的"孕婦奶粉",它是在牛奶的基礎(chǔ)上,再進(jìn)一步添加孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,包括葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、DHA等營(yíng)養(yǎng)素,可以滿足準(zhǔn)媽媽在孕期的特殊需要。

  孕婦喝特制奶粉有什么講究呢?一般來(lái)說(shuō),以每杯牛奶250毫升為例,建議孕婦一天可以喝1-2杯就好,可以補(bǔ)充每天所需要的鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。當(dāng)然,與專業(yè)醫(yī)師面對(duì)面探討選擇適宜自己的孕期奶粉是明智的。記住:勿喝產(chǎn)品標(biāo)示不清楚的奶粉。

  患有糖尿病的孕婦,最好請(qǐng)醫(yī)生合理規(guī)劃孕期飲食,將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量也計(jì)算在日常飲食計(jì)劃內(nèi)。如果是家族中有糖尿病史的孕婦,醫(yī)師一般都會(huì)先為其做糖尿測(cè)試。如果測(cè)試后有異常反應(yīng),一般情況下會(huì)有營(yíng)養(yǎng)咨詢科的醫(yī)師幫助設(shè)計(jì)飲食內(nèi)容,適當(dāng)?shù)乜刂铺穷惖臄z取量,而不是說(shuō)單純地拒絕孕期奶粉。

  凡事過(guò)猶不及,準(zhǔn)媽媽也不要因?yàn)閼言芯妥プ≡袐D奶粉大喝特喝,或者既喝孕婦奶粉,又喝其他牛奶,這樣反而會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。將奶粉替代水更不足取。許多重要的營(yíng)養(yǎng)成分還是要從一日三餐中攝取的,例如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維等……

  總而言之,準(zhǔn)媽媽必須建立正確的觀念,就是營(yíng)養(yǎng)保健補(bǔ)充品畢竟只是補(bǔ)充,無(wú)論其營(yíng)養(yǎng)成分多么完美,都不能取代正常的飲食。絕大部分營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源還是要靠天然食品,只要平日遵照飲食均衡的原則,就可獲得必要的營(yíng)養(yǎng)素。因此,千萬(wàn)不要舍本逐末,把營(yíng)養(yǎng)保健品當(dāng)做靈丹。
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