睡眠質(zhì)量影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育

365365 · 發(fā)表于 2008-12-25 08:50:06

　足夠的睡眠是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育和健康成長(zhǎng)的先決條件之一。　
·睡眠時(shí)間要科學(xué)
·睡眠中出現(xiàn)異常
·有睡眠障礙咋辦？
·環(huán)境不宜太安靜
·不宜摟著孩子睡

365365 · 發(fā)表于 2008-12-25 08:50:49

　　寶寶的睡眠時(shí)間是否科學(xué)

在睡眠過(guò)程中氧和能量的消耗最少，有利于恢復(fù)疲勞；內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長(zhǎng)激素比平時(shí)增加3倍，有利于生長(zhǎng)發(fā)育和大腦成熟。

　　剛出生的孩子還未適應(yīng)外界刺激的強(qiáng)度，興奮性低，大部分時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，隨著年齡的增長(zhǎng)，逐漸會(huì)減少睡眠的時(shí)間和次數(shù)。3歲前的孩子仍然很容易疲勞，必須有充足而深沉的睡眠，覺(jué)醒后才能精神飽滿、情緒高漲、食欲旺盛。反之，孩子睡眠不足，時(shí)常感到疲勞，就會(huì)反映在他的情緒和行動(dòng)上，愛(ài)哭、煩躁、食欲不好，從而影響身體和智力的發(fā)展，所以家長(zhǎng)應(yīng)該妥當(dāng)?shù)匕才藕⒆拥乃邥r(shí)間。

　　孩子出生后，除了吃奶以外絕大部分時(shí)間都在睡眠，1個(gè)多月的嬰兒一晝夜約睡20個(gè)小時(shí)，兩三個(gè)月時(shí)就減少到16個(gè)小時(shí)左右，6個(gè)月可到14～15個(gè)小時(shí)，1～3歲時(shí)12～13個(gè)小時(shí)。3個(gè)月的孩子已經(jīng)可以按鐘點(diǎn)分配睡和醒的時(shí)間，可以白天睡3次，每次兩小時(shí)左右，6個(gè)月后白天每次睡一個(gè)半小時(shí)，九十個(gè)月起白天改睡兩次，每次約兩個(gè)半小時(shí)，1歲半以后可改為白天睡一次午覺(jué)。家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子有規(guī)律地睡眠。

365365 · 發(fā)表于 2008-12-25 08:51:46

　孩子睡眠中是否出現(xiàn)異常現(xiàn)象

　　·睜眼睡覺(jué)

　　癥狀：睡覺(jué)時(shí)眼睛半睜半閉。

　　醫(yī)生分析及建議：眼睛的睜開(kāi)與閉合是在神經(jīng)的指揮下，由幾條特殊肌肉(如提上瞼肌和眼輪匝肌)的收縮與松弛來(lái)完成的。如果睡眠時(shí)神經(jīng)對(duì)肌肉的支配作用減弱，眼輪匝肌的張力低，或是提上瞼肌松弛不足，都可能導(dǎo)致眼睛閉合不全，留下一條縫隙。某些疾病，如急性面神經(jīng)炎，也可能引起類似的征候。

　　中醫(yī)學(xué)將孩子睡覺(jué)時(shí)的這種情景稱為“睡臥露睛”，認(rèn)為與孩子的脾胃功能失調(diào)有關(guān)，可通過(guò)調(diào)理脾胃的途徑予以消除。除在中醫(yī)師指導(dǎo)下內(nèi)服中藥或外貼膏藥外，家長(zhǎng)還可用按推揉捏等手法刺激孩子身上某些穴位與部位。

365365 · 發(fā)表于 2008-12-25 08:52:11

　·張口呼吸

　　癥狀：睡覺(jué)時(shí)眼睛閉得很好，可嘴卻總是張著，而且在呼吸，不時(shí)出現(xiàn)輕微的鼾聲。

　　醫(yī)生分析及建議：孩子睡覺(jué)張口呼吸是種病態(tài)，對(duì)發(fā)育和健康都有一定危害，應(yīng)當(dāng)尋找原因給予積極糾正。孩子張口呼吸一般是由于某種疾患作祟，如鼻炎、鼻竇炎、扁桃體與增殖體肥大等。正是由于疾病的存在，導(dǎo)致了鼻腔阻塞，使呼吸不得不另尋通道。

　　張口呼吸的危害有：影響孩子面部的正常發(fā)育，導(dǎo)致面容變丑，如鼻根下陷、鼻翼萎縮、牙列擁擠、上前牙突出、腭蓋高拱等，同時(shí)神情呆滯，缺少表情，醫(yī)學(xué)上稱為增殖體面容。時(shí)間一長(zhǎng)，還會(huì)株連智力發(fā)育，表現(xiàn)為記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，智商減低。

　　另外，用口腔代替鼻腔呼吸，吸入肺部的空氣就不能像通過(guò)鼻腔那樣變得溫和、濕潤(rùn)。一方面會(huì)對(duì)氣管與肺泡等組織產(chǎn)生傷害，另一方面還會(huì)使口腔黏膜干燥易裂，改變口腔內(nèi)的正常壓力，減弱對(duì)病菌的抵抗力，誘發(fā)多種口腔疾病。

　　對(duì)于已養(yǎng)成用嘴呼吸習(xí)慣的孩子，家長(zhǎng)除應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院診治外，還可用以下辦法矯治：給孩子入睡時(shí)戴上口罩，口罩用4層紗布縫制，在紗布中間加一層塑料薄膜。戴口罩時(shí)，孩子的鼻子必須露在外面。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練，大多孩子能改變用嘴呼吸的不良習(xí)慣。

365365 · 發(fā)表于 2008-12-25 08:53:30

　寶寶有睡眠障礙怎么辦

　　不久前，上海市兒科研究人員對(duì)市內(nèi)1812名1～6歲孩子的睡眠狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明：(1)2～3歲組孩子的平均睡眠時(shí)間均明顯低于國(guó)外同齡孩子，4～5歲組的睡眠總時(shí)間與國(guó)外相仿。(2)孩子睡眠障礙的發(fā)生率為47%，明顯高于國(guó)外1%～10%的標(biāo)準(zhǔn)。其中夢(mèng)游(指正在睡眠中的孩子突然坐起來(lái)，下床做些無(wú)目的的動(dòng)作，通常發(fā)生在入睡后的前2～3小時(shí))的發(fā)生率為2%、夢(mèng)囈的發(fā)生率為25%、鼾癥的發(fā)生率為17%、磨牙的發(fā)生率為19%、大于5歲的孩子遺尿癥的發(fā)生率為4%、夢(mèng)魘及夜驚(指入睡后不久突然坐起來(lái)，驚恐狀，數(shù)分鐘后安靜漸入睡)的發(fā)生率為12%，值得家長(zhǎng)引起高度重視。

365365 · 發(fā)表于 2008-12-25 08:54:00

　　兒童保健專家分析認(rèn)為，孩子睡眠障礙的發(fā)生和以下因素有關(guān)：

　　·遺傳因素

　　如夢(mèng)游、遺尿、夢(mèng)囈、夜驚等；父母有睡眠障礙者其孩子有睡眠障礙的概率是父母無(wú)睡眠障礙孩子的2。5倍。

　　·入睡的依賴性

　　家長(zhǎng)對(duì)幼兒哭醒采取不理不睬的態(tài)度，往往會(huì)加重幼兒的恐懼心理，從而影響睡眠；相反，幼兒睡眠一有動(dòng)靜即予反應(yīng)，則很容易導(dǎo)致其形成依賴，以致加重夜睡的癥狀。

　　·入睡的環(huán)境質(zhì)量差如噪音、溫度和濕度等。

　　太暖會(huì)使睡眠變淺；太冷則可由睡轉(zhuǎn)醒。

　　·經(jīng)常更換撫養(yǎng)人

　　·家長(zhǎng)情緒低落

　　·孩子氣質(zhì)

　　平時(shí)脾氣暴躁的孩子睡眠障礙的發(fā)生率是溫順、聽(tīng)話孩子的2倍。

　　·喚醒閾

　　早晨不易喚醒的孩子相對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)成熟較晚，容易出現(xiàn)睡眠障礙。

　　專家指出，孩子睡眠障礙與大腦皮層發(fā)育不成熟或精神創(chuàng)傷、心理緊張等因素密切相關(guān)。夜驚、尿床、夢(mèng)游是深度睡眠的常見(jiàn)情況，一般不需要治療，隨著年齡的增大，大腦皮層抑制功能逐漸完善，癥狀可自行消失；孩子暫時(shí)性失眠(俗稱“睡不著”)往往是由于情緒變化引起，不必使用催眠藥；另一方面，孩子的睡眠障礙無(wú)疑會(huì)直接影響他的睡眠質(zhì)量，從而影響生長(zhǎng)激素的分泌；睡眠不足的孩子易煩躁發(fā)怒、食欲降低、體重不增，還會(huì)引起入睡困難，夜間易醒等癥狀，從而造成惡性循環(huán)。

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睡眠質(zhì)量影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育