孕媽媽是否需要喝牛奶？

怡然母嬰 · 發表于 2013-8-27 15:54:04

市場上有各種專門為孕媽咪們準備的“孕婦奶粉”，它是在牛奶的基礎上，添加孕期所需要的營養成分，包括葉酸、鐵質、鈣質、DHA等營養素配制而成。孕婦奶粉可以滿足孕媽咪的特殊需要，更為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。但很多人對“孕婦奶粉”還有眾多疑惑，本期請專家為你一一解答。

1 、孕媽咪需要喝孕婦奶粉嗎？
即使孕媽咪的膳食結構比較合理、均衡，但有些營養素僅從膳食中攝取，還是不能滿足身體的需要，如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕媽咪需要的所有營養素，如果孕期吃足夠的孕婦奶粉，基本上能夠滿足孕媽咪對各種營養素的需求。
【特別提示: 非孕婦喝孕婦奶粉沒必要：有些年輕女性認為孕婦奶粉各種營養素齊全，配方肯定比普通奶粉好，就偏愛喝孕婦奶粉，其實沒有必要。不同的生理期對營養的需求不同，孕婦奶粉是為特殊的生理期特別配制的，添加了許多微量元素和礦物質，平常人沒必要常喝。】

2 、孕媽咪是喝孕婦奶粉好，還是喝新鮮牛奶好？
從營養成分來講，孕婦奶粉優于鮮奶。目前，市售的鮮奶大多只強化了維生素A、維生素D和一些鈣質等營養素，而孕婦奶粉幾乎強化了孕媽咪所需的各種維生素和礦物質。比如，豐富的鈣質是牛奶的3.5倍，可以為孕媽咪和胎兒提供充足的鈣質，防止發生缺鈣性疾病。孕婦奶粉是根據孕婦孕期特殊的生理需要而特別配制的，能全面滿足孕期的營養需求，比鮮奶更適合孕婦飲用。
【特別提示：漸漸增加牛奶濃度能防止喝牛奶腹瀉：有些孕媽咪平時喝牛奶就容易拉肚子，喝孕婦奶粉也可能引起腹瀉。但是奶類畢竟是孕期十分重要的營養來源，建議孕媽咪可以采取循序漸進的辦法：先將奶粉稀釋后當水喝，以后每天慢慢地增加濃度，但要以不引起腹瀉為原則，讓身體漸漸適應奶粉的成分，時間久了就會習慣。】

3 、孕媽咪應該從什么時候開始喝孕婦奶粉?
對于準備懷孕的女性，不妨從孕前就開始喝孕婦奶粉，這樣可以提高體內營養素的水平，有利于受孕和懷孕。孕育生命是個很長的過程，并不僅僅是從受精卵形成才開始。懷孕前很長一段時間里，夫妻雙方就應該做準備，身體、心理的健康，飲食營養的調理，都很重要。而更重要的是準備懷孕的女性要自身健康狀況良好，營養全面、充足，并為孕育胎兒補充必需的營養素，比如胎兒發育特別需要的葉酸等。孕婦奶粉在國外已經有好多年了，育齡女性一般在懷孕前一年內就開始喝孕婦奶粉，這樣對孩子和孕婦都有好處。
【特別提示:早喝孕婦奶粉可補償早孕反應造成的營養缺失 70％到80％的孕媽咪在懷孕初期都會出現不同程度的孕期反應，反應強烈的孕婦會嘔吐、偏食，甚至吃不下食物，這些都不利于胎兒的發育。如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉，懷孕后堅持喝，孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失，保證胎兒前3個月發育的營養需求。如果這關鍵的3個月內胎兒營養不足，以后的幾個月里吃再多也不能補償。】

4 孕媽咪應該如何吃孕婦奶粉？
按照孕婦奶粉的說明，每天最好吃兩次，早晚各一次。但由于每個人的飲食習慣不同，膳食結構也不同，所以對于營養素的攝入量也不完全相同。最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減。孕媽咪也不要因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其他牛奶，這樣反而會增加腎臟的負擔。
【特別提示：孕媽咪專喝高鈣奶粉不好：中國育齡女性缺鈣是普遍現象，所以有些懷孕女性就專喝高鈣奶粉，其實這樣不好。一是高鈣奶粉是專為補鈣人群配制的，其營養素并不能保證孕期女性的全面營養需求；二是過量補鈣沒有好處，孕婦奶粉提供的鈣已經足夠了，沒有必要額外補鈣。】

5 如何選購孕婦奶粉？
惠氏愛兒樂媽媽奶粉：富含α-乳清蛋白，惠氏愛兒樂媽媽提供了合適水平的營養素，幫助滿足孕期和哺乳期額外的能量和營養素的需要，獨有BIO營養優級化系統，有助提升寶寶未來學習能力。并且有助孕媽咪產后恢復體形。

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