“當豐滿的女人懷孕時，一生中，她會第一次以胖為美。這時，她準許自己不受標準約束，第一次感到自己美麗。”助產(chǎn)士古薩熱解釋道，這種感覺讓你難以下定控制體重的決心。

讓孕婦不發(fā)胖進食小技巧
                              　　
　　飲食并非少吃就能減肥；如進食的技巧、食物的烹調(diào)、外食的選擇等等，皆是控制體重的關鍵。同樣的營養(yǎng)價值，如果選擇熱量較低的食物，對體內(nèi)的寶寶并沒有差別，但是對于母親本身，可是影響很大唷！而且這些觀念及技巧，對于產(chǎn)后恢復身材也很有幫助。

      進食行為改變：
                              　　
　　★改變進餐順序：先喝水→再喝湯→再吃青菜→最后才吃飯和肉類。
                              　　
　　★養(yǎng)成三正餐一定要吃的習慣。
                              　　
　　★生菜／水果沙拉應刮掉沙拉醬后再吃，或要求不加。
                              　　
　　★肉類應去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。
                              　　
　　★油炸食品先去油炸面皮后再吃。
                              　　
　　★濃湯類只吃固體內(nèi)容物，但不喝湯。
                              　　
　　★帶湯汁的菜肴，將湯汁稍加瀝干后再吃。