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運動后 小心病毒入侵

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發表于 2011-10-13 03:24:10 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
隨著天氣的日趨轉涼,感冒患者明顯增多,大多為病毒性感冒,專家指出,這主要是因氣候多變造成的,人們應注意防治。入秋以來,氣候出現異常,給病毒繁殖提供了可乘之機,加之溫差大等原因而誘發病毒性感冒。

秋冬季無論是在健身房還是去戶外鍛煉,都要注意感冒的問題。在這個季節由于溫差變化較大,所以更加容易出汗。在鍛煉的時候,如果要減少衣物的話,不要一次脫得太多。應該等到身體充分發熱后才能逐漸減少衣服。另外,在出汗后應注意保暖,不要長時間穿著濕衣服,不然極易讓病毒有可乘之機。

對于病毒性感冒,專家建議,早發現、早用藥,可取得較好療效。病毒性感冒自然病程約一周左右,治療上不能操之過急,一般患者服用快克等一類有抗病毒效果的感冒藥3—7天就可痊愈,可有的患者見自己的病情無明顯好轉,連日輾轉多家醫院就診,治療用藥時斷時續,這種做法反而會影響療效,導致恢復較慢或病情加重。

在現階段要想有效預防病毒性感冒,應注意季節變化,隨時增減衣服,尤其是夜間睡覺要避免受涼;正常的工作、生活,學習應勞逸結合,過分疲勞,導致抵抗力下降、極易感染病毒性感冒;飲食宜清淡,要多食富含高維生素的蔬菜、水果;感冒發熱患者需臥床休息,及時服用有退熱效果的快克等感冒藥品,注意保暖,減少活動;住所要經常通風,家庭應盡量不用空調,房間內空氣可采用食醋加以熏蒸消毒;病毒性感冒有一定的傳染性,因此,體質較弱者近期應少出入公共場所,平時要加強體育鍛煉,多喝水。
沒有女人的日子里,我以調戲男人為樂…
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