鋅：孕媽咪缺鋅會導致胎兒中樞神經系統先天性畸形、宮內生長遲緩，以及嬰兒出生后腦功能不全等。經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子、花生等含鋅較多的零食，足夠補充所需的鋅。

　　不宜多吃的食物：酒，含色素、防腐劑等加工過的食物如罐頭食品，含咖啡因的咖啡，茶及熱巧克力，含糖、含鹽量高、辛辣等刺激性食物。

　　老外婆的治水腫食療方：

　　方一.100克鯉魚片，放入燒沸的麥片粥內，燙熟，加適量鹽、味精、少許蔥、姜末。

　　方二. 30克赤豆、30克麥片煮粥，燒至八成熟時，加飴糖一匙。

　　方三.250克冬瓜，煎湯，每天服用兩次。

　　服裝：

　　腹部漸漸隆起，腰粗了，胸圍也大了，原來的衣服開始有點緊繃繃了。芳芳的肚子蠻大，尖尖的，早早地就穿起了孕婦服，自己買了不少，同學、朋友穿了沒幾次的孕婦服都送給了她，也有同學從國外特地為她帶來了漂亮的衣服，所以芳芳依然象懷孕前那樣每天“翻行頭”。

　　小華的肚子圓圓、平平，5個月時，原來休閑、寬松的衣服仍然很合適，她除了備了幾件孕婦服準備肚子再大些穿外，到賣外銷服裝的商店挑選一些寬松、舒適、易打理的衣服，穿了效果相當不錯，不了解的人還不知道這個跨著大步、精神氣十足的小華是孕婦呢。