年輕母親要防關節炎

心心媽媽 · 發表于 2009-6-4 11:42:34

　現代生活的快節奏直接導致女性心理壓力過大，已經使一些女性提早出現隱性更年期的癥狀。

　　天津市第三中心醫院婦產科主任張愛華介紹說，前些年我國婦女的更年期在50歲左右，但近年來，卵巢早衰問題越來越嚴重，很多不到30歲的女性的卵巢功能已經開始下降,尤其是年輕的母親表現得非常明顯。

　　有調查顯示在30-40歲的白領女性中，約有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰現象。卵巢早衰除與初產、哺乳時間太短或完全人工喂養嬰兒等有關外，白領女性工作壓力太大也是主要原因。

心心媽媽 · 發表于 2009-6-4 11:42:51

　　天津市第三中心醫院骨科主任醫師肖聯平介紹說，人們很容易將更年期關節炎誤以為是風濕性關節炎、骨關節炎等。這是因為，婦女到了45-50歲，卵巢機能逐漸減退，雌激素分泌減少，出現一系列癥狀，其中關節痛尤為突出，以腕、手指、肘和踝等關節受累最多。

　　如果女性有更年期關節炎，除了應用藥物治療外，可根據個人的實際情況，適當進行關節功能鍛煉。參加一些力所能及的體力活動和體育鍛煉，以加強關節肌肉。

　　如太極拳、散步等，有利于關節得到較多的營養，韌帶、肌肉能維持一定的韌性、彈性，防止骨骼及關節發生退行性變。

　　同時年輕母親提倡產后的母乳喂養，哺乳時間盡量延長。要堅持喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，保持鍛煉身體的良好習慣。處在重壓之下的白領女性要學會用聊天、旅游等其他方式宣泄壓力。

　　此外，好的睡眠是保證身體健康的必需。晚上應該在10到11時上床，起床時間則應該以早晨6點左右為宜。

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