鮮為人知吃不胖的12妙招

6161 · 發(fā)表于 2008-8-30 09:08:27

　　9、先吃菜再吃肉

　　把進(jìn)餐順序改成先吃菜再吃肉，不但可以增加蔬菜攝食量，還可以減少肉的食用量。

　　10、喝湯時(shí)撈掉浮油

　　在排骨湯、雞湯中最容易出現(xiàn)浮油，食用前最好先將浮油撈掉，以減少脂肪攝取。

　　高效減肥湯：你要減肥，并不是因?yàn)槟闩郑且驗(yàn)樾枰植啃枰袼�，�?jié)食了，小腹不見了，但只要一動(dòng)口，小腹又咚的凸出來，教你三道湯，讓小腹乖乖歸位不出軌。

6161 · 發(fā)表于 2008-8-30 09:08:46

　11、吃湯面時(shí)不要把湯喝完

　　面攤的湯面通常都有加肉末、香油來增加滋味，所以最好先將浮油撈掉或不要將湯全部喝完，以免攝取過多的油脂。

　　12、減少油包的食用

　　吃市售調(diào)理食品或方便面時(shí)，所附的油包可酌量食用，不須全部用完。

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