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養(yǎng)成好習慣 初秋不感冒

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發(fā)表于 2011-8-25 20:31:58 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
感冒雖然是常見病,但一旦染上,就會影響工作和生活,更有可能導致一系列并發(fā)癥的產(chǎn)生其實預防感冒的產(chǎn)生很簡單,只要平時注意自己的生活習慣就能很好的防護了。
做好以下幾點防護感冒發(fā)生
與感冒患者保持1米以上距離
        患者咳嗽、打噴嚏時,帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠,當你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時,應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉(zhuǎn)過身去,因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
2、勤洗手
        有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經(jīng)常洗手的人能遠離感冒。另外,不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。  
3、多喝水
        大量的水可以將病毒從身體中帶走,防止脫水。
4、出現(xiàn)感冒癥狀及時用藥可縮短病程
        如果不慎感冒了,或者流感了,應在患病初期積極用藥,這樣才可以有效縮短感冒病程,緩解不適,需選擇有抗病毒效果的感冒藥品,市面上快克等感冒藥品有抗病毒效果。
5、有氧運動
        每天進行30~45分鐘的有氧鍛煉,如散步、騎車、跳舞等,可極大增強人體抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。
6、有充足的睡眠
        睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗,讓志愿者只睡后半夜,第二天,他們的免疫力下降了30%。接著,又讓他們睡足8小時,結(jié)果發(fā)現(xiàn),他們的免疫力完全恢復了。
(股票)死了都不賣。
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