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標(biāo)題: 為寶寶驅(qū)走秋燥飲食之道 [打印本頁]

作者: jnmama    時(shí)間: 2007-11-26 11:17
標(biāo)題: 為寶寶驅(qū)走秋燥飲食之道
秋季干燥的空氣影響人體的皮膚和呼吸道黏膜的濕度,使皮膚干燥,肺功能受損,組織氧化不足,從而容易發(fā)生干燥或炎癥。稍有疏忽便會引起氣管炎或支氣管炎,出現(xiàn)“燥咳”。 


  秋燥,并不是指一種疾病,而是指人們在秋天出現(xiàn)的各種不適,如皮膚干燥或發(fā)生皴裂、口鼻干燥、咽喉干渴、舌干少津、大便燥結(jié)、毛發(fā)無光澤。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,這是由于空氣濕度過低引起的。雖然秋燥讓寶寶不舒服,但也不是那么難對付。只要媽咪掌握一些科學(xué)飲食之道,就會驅(qū)走寶寶身體里的燥邪。 

  一是多給寶寶喝水養(yǎng)肺。

  引起秋燥的主要原因,是由于空氣過于干燥引起,使身體缺水。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,養(yǎng)肺可以驅(qū)走燥邪。為了防止寶寶被燥邪侵?jǐn)_,媽咪要比其他季節(jié)更注意讓寶寶喝水以保持呼吸道的正常濕潤度。讓寶寶直接從呼吸道攝入水分,即把熱水倒入杯子里,讓寶寶的鼻孔對著杯子把水蒸氣吸入呼吸道,進(jìn)入肺部,使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分鐘左右,早晚各做1次。

  給寶寶多洗幾次澡。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)把皮毛比喻為肺的屏障,秋燥最先傷及皮毛進(jìn)而傷肺。多洗澡有利于皮膚的血液循環(huán),使肺臟與皮膚保持氣血通暢,使肺得到滋潤。 

  但是要提醒媽媽的是,給寶寶喝水,不要一下子喝進(jìn)去很多,這樣反而會給身體帶來不良作用,應(yīng)該采取少量多次飲用的方式。白開水是最好的,不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料,高糖分反而會使身體里更加缺水。 

  二是多給寶寶吃養(yǎng)肺的蔬菜和水果。

  秋天正是各種果蔬上市的時(shí)候,這些果蔬具有滋陰養(yǎng)肺的功用,可以幫助寶寶驅(qū)走身體里的秋燥。因此,媽咪要多讓寶寶攝取這些蔬菜和水果,如梨、甘蔗、石榴、大棗、柑橘等等。比如梨對防秋燥有獨(dú)特的效果,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上認(rèn)為梨能生津止渴,潤燥化痰等。

  秋令干燥時(shí),每天堅(jiān)持給寶寶吃1-2個(gè)梨,對于防秋燥有很好的作用。不同的吃梨方法,可產(chǎn)生不同功效。生吃梨能明顯緩解咽喉干癢、痛、啞的不適,減輕便秘、尿赤等癥狀;用冰糖蒸梨可滋陰潤肺,止咳祛痰,對潤澤寶寶嘶啞發(fā)干的嗓子具有良好的作用;用梨加蜂蜜熬制成要糖膏,對肺熱久咳后的寶寶有明顯療效。




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