中國育嬰網
標題: 準媽媽懷孕期間體重增長曲線的規律 [打印本頁]
作者: jnmama 時間: 2007-12-4 17:23
標題: 準媽媽懷孕期間體重增長曲線的規律
在孕期的10個月里，體重的增加并非按照時間順序均等平攤。只有講究科學遵循孕期體重“增長曲線”的規律才能保證媽媽寶寶的健康。
[attach]42[/attach]
孕期體重曲線圖低谷——不增反降的孕早期
區間：頭3個月頭疼事：害喜懷孕的頭12周內，頭暈乏力、食欲不振，使孕媽們吃盡了苦頭。但孕媽為寶寶的健康想盡法子博個好胃口，但往往事與愿違。其實，吃不下東西也不必過分強求自己進食太多，這是母體自我保護的意識使然。這時寶寶的個頭從第一個月的2厘米長、3克重長到第3個月也不過才9厘米長、48克重。大部分的孕媽體重增長僅為1000～1500克，還有為數不少的孕媽們體重不增反降，而這些都在正常范圍之內。
作者: jnmama 時間: 2007-12-4 17:37
重中之重：
補充葉酸孕早期除了保證正常進食之外，不要忘記補充含有豐富葉酸的綠葉蔬菜、動物肝臟等食物。這時，醫生往往也會提醒孕媽們每天服用一片鐵質葉酸片。葉酸為什么如此重要？因為它能幫助神經管的發育并降低兔唇和先天心臟病的發生率。而且，還能保證孕媽不至因吃不好而出現貧血。孕早期，在保證營養齊全的前提下，體重增加幅度控制在3公斤上下就足夠了。
高峰——快速增長的孕中期區間：
4～7個月頭疼事：缺鈣渡過了不那么“顯山露水”的頭3個月，就進入了最享受的孕中期（4～7個月）。這時，你驕傲的小肚子已經略微隆起，但又不至于累贅得不能自由活動。告別了孕吐，孕媽們從沒有像現在這樣可以無所顧及地大快朵頤，真正是人生最最美妙的時光！而且，此時也是腹中寶寶快速生長的一個階段，無論是體重還是身長，寶寶們都在成倍的增長。因此，如果飲食不當，再加上懶惰少動，就很容易導致缺鈣。缺鈣不僅會影響寶寶的牙齒和骨骼生長，還讓孕媽更容易抽筋和摔傷。
作者: jnmama 時間: 2007-12-4 17:38
重中之重：
補鈣到7個月時，寶寶就已經有35～38厘米長，1200～1250克重了。此時，孕媽們每周的體重增加應在300～500克左右。此時，除了滿足胃口需要，更不要忘記運動。做一些自己能勝任的家務不但調適了心情，還讓自己的身體更靈活，為孕后期的身體負擔繼續增加做好準備。當然，如果你喜歡健身房，也可以選擇比較舒緩的鍛煉方式，例如YOGA、游泳、慢走等等。另外，豆腐和奶制品應該是孕中期的美食功課之一。有必要的話，醫生會建議你每天服用鈣片，以滿足快速長大的寶寶和媽媽的健康需要。孕中期體重增長幅度應在8公斤上下。
水果，吃太多也是過不少孕媽喜歡吃水果，但水果中的糖分含量很高，吃太多容易患上妊娠期糖尿病，對媽媽寶寶的健康都不利。所以專家建議：孕期每天吃兩個不同的水果就足夠，千萬不可攝入太多。
低谷——最后沖刺的孕后期區間：
8個月到臨盆頭疼事：
體重成了負擔離寶寶誕生的日子越來越近，孕媽們的行動也愈加不便。經過7個月的成長，寶寶已有了生存的能力，在最后的12周內，寶寶的體長已成長為48～52厘米，體重也增長3倍之多，達到了3000～3600克。此時，越來越大的腹部使孕媽心慌氣喘、胃腹脹滿。連“睡一個大覺”都成了奢侈的夢想。失眠、心慌、水腫……所有這一切都讓孕媽們無比期盼著寶寶盡快降生。
醫生認為，孕晚期，孕媽不該再無所顧及地大吃大喝，因為寶寶的身體重要零件都已長成，此時孕媽的體重增長應控制在每周500克左右。重中之重：高蛋白飲食龐大的子宮占領了胃部的原有空間，這時應該少吃多餐。研究顯示：60%的多余體重都是孕后期瘋長的結果。這段時期是身體感覺最不方便的時期，迅速增大的體重影響了孕媽們的運動和消耗，多余的卡路里也就迅速變成為脂肪儲存在了體內。此時，吃的“少而精”才是聰明的選擇。
作者: cookle 時間: 2007-12-8 08:32
恩，升級都要這樣的過程
作者: wangzhan 時間: 2011-3-11 15:16
頂一下了
作者: 任璽龍 時間: 2011-6-27 22:57
好文章，很有用，謝謝分享
作者: 一升的眼淚 時間: 2011-7-1 22:51
很規律的哦。
作者: xiaolu100 時間: 2012-12-24 14:05
要當媽咪還真不是容易 的事 媽媽好辛苦
| 歡迎光臨 中國育嬰網 (http://www.kkaxk.com/) |
Powered by Discuz! X3 |
亚洲乱码视频_老司机午夜精品视频在线观看_久久不射网站_狠狠入ady亚洲精品经典电影_鲁大师成人一区二区三区
_久久久精品午夜少妇_欧美日韩国产亚洲一区_欧美影视一区_91久久黄色_国产综合色一区二区三区
国产一区欧美二区|
麻豆精品视频在线观看|
在线观看免费一区|
欧美成人官网二区|
18欧美乱大交hd1984|
久久精品国产99久久6|
欧美日韩亚洲一区二区三区在线
|
欧美日韩一区二区三区免费|
精品国产91亚洲一区二区三区婷婷|
亚洲色图19p|
男男成人高潮片免费网站|
欧美伊人影院|
欧美视频一区二区三区|
18欧美乱大交hd1984|
国产自产在线视频一区|
在线播放中文一区|
亚洲精品免费播放|
国产91露脸合集magnet|
亚洲欧美日韩国产一区|
26uuu另类欧美|
美腿丝袜在线亚洲一区|
91久久线看在观草草青青|
亚洲国产精品激情在线观看|
精品一区二区三区在线播放视频|
亚洲视频高清|
欧美日韩美女一区二区|
最新国产の精品合集bt伙计|
亚洲黄色大片|
久久亚洲影视婷婷|
91丨九色porny丨蝌蚪|
欧美日韩精品欧美日韩精品|
国产一区二区三区在线观看免费
|
日韩三级免费观看|
亚洲成人免费看|
欧美午夜一区|
国产精品国产a级|
成人在线综合网站|
在线视频中文字幕一区二区|
精品一区二区三区在线播放视频|
欧美一区二区三区免费|
日韩一区精品字幕|
欧美不卡一区|
中文字幕欧美区|
亚洲国产一区二区三区在线播
|
亚洲无线观看|
一级精品视频在线观看宜春院
|
精品国产百合女同互慰|
欧美日韩成人|
欧美一二三四区在线|
99久久久久久|
日韩欧美激情四射|
经典一区二区三区|
精品国产1区二区|
欧美久久久久|
亚洲成人综合视频|
欧美日韩国产首页在线观看|
成人午夜免费电影|
国产精品毛片久久久久久|
www.欧美日韩|
日韩免费在线观看|
欧美成人亚洲|
艳妇臀荡乳欲伦亚洲一区|
91电影在线观看|
波多野结衣中文字幕一区|
日韩欧美在线1卡|
黑人一区二区|
一区二区三区在线观看动漫|
在线观看国产一区二区|
eeuss鲁片一区二区三区|
免费看日韩a级影片|
精品国产免费人成在线观看|
亚洲黄色视屏|
久久99国产精品成人|
久久亚洲综合色|
国产精品久久久一区二区三区|
亚洲欧美日本韩国|
亚洲国产1区|
中文字幕亚洲视频|
色网综合在线观看|
日韩精品成人一区二区三区|
日韩欧美国产一区在线观看|
在线视频一区观看|
一区二区三区四区精品在线视频|
久久蜜桃精品|
久久成人18免费观看|
国产女人aaa级久久久级|
国产一区在线免费观看|
美女网站色91|
中文子幕无线码一区tr|
欧美午夜一区二区三区免费大片|
欧美视频一区|
精品一区二区国语对白|
国产精品另类一区|
欧美日韩高清一区|
亚洲mv在线观看|
久久一二三国产|
91精品1区2区|
亚洲手机在线|
国产成人精品一区二区三区网站观看|
日韩你懂的在线播放|
一本一本a久久|
丁香婷婷综合五月|
亚洲成人精品影院|
国产视频一区二区在线观看|
在线精品在线|
国产精品中文字幕一区二区三区|
日韩欧美123|
奶水喷射视频一区|
欧美不卡在线|
韩国欧美国产1区|
精品久久一区二区|
色婷婷综合中文久久一本|
国产一区二区中文|
国产精品1区2区3区在线观看|
亚洲人成在线观看一区二区|
天天影视色香欲综合网老头|
欧美精品久久久久久久久老牛影院|
亚洲性色视频|
不卡的av网站|
国内精品免费在线观看|
亚洲国产aⅴ天堂久久|
亚洲激情偷拍|
成人app下载|
精品一区二区三区免费播放
|
91精品国产高清一区二区三区
|
国产91精品一区二区麻豆亚洲|
亚洲福利视频导航|
中文无字幕一区二区三区|
5858s免费视频成人|
91网站最新网址|
久久 天天综合|
亚洲mv在线观看|
亚洲三级免费电影|
国产女主播一区|
精品剧情在线观看|
欧美日韩在线不卡|
成人h动漫精品一区二区|
日本不卡一二三|
亚洲在线视频网站|
欧美一区二区三区啪啪|
欧洲av在线精品|
另类国产ts人妖高潮视频|
大陆成人av片|
狠狠色狠狠色综合系列|
免费欧美高清视频|
日韩精品欧美精品|
亚洲夂夂婷婷色拍ww47|
亚洲日本成人在线观看|
国产精品入口麻豆九色|
国产午夜亚洲精品午夜鲁丝片|
欧美一区二区三区四区视频|
欧美色网站导航|
久久激情综合|
国产午夜久久|
99香蕉国产精品偷在线观看|
国产精品资源在线看|
免费av网站大全久久|
日韩精品一级中文字幕精品视频免费观看|
夜夜夜精品看看|
亚洲欧洲中文日韩久久av乱码|
中文字幕的久久|
日本一区二区三区免费乱视频
|
午夜视频一区在线观看|
一区二区不卡在线播放
|
欧美喷潮久久久xxxxx|
欧美性色黄大片手机版|
在线日韩av片|
欧美影视一区在线|
91久久精品一区二区三区|
久久亚洲精品伦理|
欧美专区在线|
免费亚洲一区二区|
香蕉成人久久|
免费h精品视频在线播放|
免费在线欧美黄色|
久久国产精品久久久久久电车|
久久国产日韩|
色天天综合色天天久久|
在线观看精品一区|
欧美日韩在线观看一区二区
|
国产精品视频在线看|
国产精品久久国产精麻豆99网站|
国产精品久久久久一区二区三区|
一区在线观看视频|
国产精品国产精品国产专区不蜜|
最新热久久免费视频|
亚洲综合一区二区精品导航|
亚洲成人资源在线|
免费成人小视频|
国产乱色国产精品免费视频|
成人激情动漫在线观看|
97se亚洲国产综合自在线|
欧美日本中文|
国产日韩欧美一区|
色天天综合色天天久久|
欧美日韩三级一区二区|
日韩亚洲欧美在线|
国产午夜精品一区二区三区视频|
一区视频在线播放|
亚洲国产乱码最新视频|