A 白天可以適當(dāng)減少新生寶寶的睡眠，室內(nèi)光線要亮一些，媽媽可以多陪寶寶玩耍；需要睡覺時(shí)，為寶寶布置一個(gè)安靜的環(huán)境，拉上窗簾、關(guān)上燈。夜間喂奶可在24：00和次日早晨5：00之間進(jìn)行，隨著寶寶長(zhǎng)大可以逐漸延長(zhǎng)夜間喂奶的間隔時(shí)間，幫助他建立一個(gè)較好的睡眠習(xí)慣。
Q 寶寶夜醒后，該如何安撫？
A 有時(shí)寶寶翻身、哭吵，甚至?xí)饋�，其�?shí)這時(shí)寶寶并沒有真正醒來，這些都是在淺睡眠和深睡眠的交替中進(jìn)行的�？梢酝ㄟ^撫摸、輕拍、給寶寶喂奶來安撫寶寶。不要開燈，也不要和寶寶說話，更不要去抱寶寶，這些動(dòng)作反而會(huì)將寶寶完全弄醒。撫摸或輕拍寶寶會(huì)比較好，這樣寶寶會(huì)再次自行轉(zhuǎn)入深睡眠，保證持續(xù)睡眠的時(shí)間。
A 寶寶睡眠質(zhì)量的好壞，除了跟每天睡眠總時(shí)長(zhǎng)有關(guān)系之外，睡眠的持續(xù)時(shí)間也是很重要的判斷因素。持續(xù)睡眠時(shí)間對(duì)寶寶的發(fā)展非常重要，有科研結(jié)果表示，夜間持續(xù)睡眠時(shí)間較長(zhǎng)的寶寶，白天表現(xiàn)出更好的母嬰互動(dòng)能力，其活動(dòng)水平、直覺的敏感程度和對(duì)聲音的反應(yīng)能力都比較好；而那些夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時(shí)間較長(zhǎng)的寶寶，出現(xiàn)劇烈動(dòng)作的頻率更高，處在約束狀態(tài)時(shí)，更容易表現(xiàn)出痛苦情緒，也更容易表現(xiàn)得沒有耐性。奶奶因?yàn)閾?dān)心寶寶尿濕影響睡眠，而不斷地檢查寶寶的紙尿褲，或者不斷給寶寶更換紙尿褲。這種行為樣反而打攪了寶寶寶貴的連續(xù)睡眠時(shí)間，其實(shí)是得不償失的。只要使用吸水性強(qiáng)的優(yōu)質(zhì)紙尿褲，即使尿濕也依然舒服干爽，這樣就不會(huì)影響寶寶的睡眠了。作者: 我是梅姐 時(shí)間: 2008-1-2 11:03
Q 我家寶寶睡覺不安穩(wěn)，而且愛蹬被子，怎么辦?
A 如果寶寶白天睡覺時(shí)間很長(zhǎng)，而夜晚哭鬧不安，那么應(yīng)盡量設(shè)法讓他白天少睡些，多逗他玩，白天玩倦了晚上自然就能睡好。還有，不要總是把寶寶抱在手上睡覺，最好在他開始要睡的時(shí)候，就把他放在床上讓其自然入睡。中途寶寶可能會(huì)醒來幾次，這時(shí)候爸媽最好先不動(dòng)聲色地觀察一會(huì)，說不定過一會(huì)兒他自己又睡著了。另外，注意在寶寶睡覺前不要讓他有劇烈活動(dòng)。如果寶寶愛蹬被子，可以根據(jù)季節(jié)不同為寶寶購買或制作睡袋，同時(shí)注意調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度，最好保持在25℃左右，如果溫度過高，或包裹得太多、太緊，寶寶會(huì)因?yàn)樘珶岫疟蛔印?br />
Q 我家寶寶剛剛滿月，他總是仰著睡覺，偶爾側(cè)睡，但有人說趴睡好，到底什么睡姿比較好？對(duì)寶寶的頭型會(huì)有影響嗎?
A 寶寶的頭型受先天遺傳和后天照料兩種因素影響。在出生后的前3個(gè)月是頭型塑造的最佳時(shí)期，而正確的睡姿顯得尤為重要，因?yàn)閯偝錾鷮殞毭刻齑蟛糠謺r(shí)間是在睡眠中度過，如果不注意寶寶的睡姿，讓寶寶養(yǎng)成朝一個(gè)方向睡覺的習(xí)慣的話，時(shí)間長(zhǎng)了容易影響頭型，所以要避免寶寶固定一種睡姿。如果寶寶總是習(xí)慣性仰睡或側(cè)睡，容易把頭睡扁了，爸媽最好注意多調(diào)整寶寶的睡姿。趴著睡可以讓寶寶的頭型比較圓, 也能避免被溢奶嗆著, 但趴睡最大的問題是，嬰兒床周圍的玩具、枕頭被褥可能會(huì)堵住寶寶的鼻子，造成窒息。如果讓寶寶趴著睡，就不要給寶寶用枕頭，床不能過軟，床里也不要放毛絨玩具。
[TIPS]嬰幼兒時(shí)期骨質(zhì)密度低，骨骼發(fā)育又快，在發(fā)育過程中極易受外界條件的影響。如果總把寶寶的頭側(cè)向一邊，受壓一側(cè)的枕骨就變得扁平。預(yù)防寶寶睡偏頭，首先是要注意寶寶睡眠時(shí)的頭部位置，要保持枕部?jī)蓚?cè)受力均勻。另外，寶寶睡覺時(shí)容易習(xí)慣于面向媽媽，喂奶時(shí)也會(huì)把頭轉(zhuǎn)向母親一側(cè)。因此媽媽可經(jīng)常和寶寶調(diào)換睡覺位置，這樣，寶寶就不會(huì)把頭轉(zhuǎn)向固定的一側(cè)。如果寶寶已經(jīng)睡偏了頭，可用上述方法進(jìn)行糾正。但是超過了1歲半就不易糾正了。作者: 我是梅姐 時(shí)間: 2008-1-2 11:04
Q 我的寶寶睡前總是喜歡吃零食，這種習(xí)慣有什么危害嗎？
A 睡眠是大腦皮層充分休息、恢復(fù)疲勞的手段。
A 寶寶不宜睡席夢(mèng)思，也不宜睡沙發(fā)等軟墊。寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨骼比較柔軟，骨中所含的磷酸鈣、碳酸鈣等無機(jī)鹽較少，而含骨膠原和骨粘蛋白等有機(jī)物較多。從脊柱的發(fā)育來說，新生兒的脊柱很柔韌，基本上是直的，到出生后3個(gè)月時(shí)出現(xiàn)第一個(gè)彎曲——頸曲向前，6個(gè)月時(shí)出現(xiàn)第二個(gè)彎曲——胸曲向后，1歲左右出現(xiàn)第三個(gè)彎曲——腰曲向前。這樣，在發(fā)育過程中，逐漸形成了脊柱的自然彎曲，以保持身體的平衡。長(zhǎng)期給寶寶睡軟床，會(huì)使寶寶的脊柱經(jīng)常處于彎曲狀態(tài)，容易使骨變形，甚至發(fā)生駝背，同時(shí)也不利其他骨骼肌肉的發(fā)育。所以，最好還是給寶寶睡平整的棕床、木板床或鋼絲床。
Q 寶寶醒來后，怎么才能知道寶寶到底睡得好不好啊？
A 只要媽媽細(xì)心觀察，就能從寶寶白天的活動(dòng)情況和性情表現(xiàn)來判斷寶寶夜間睡眠質(zhì)量。例如寶寶起床時(shí)是能乖乖地很快起來，還是醒了依然連打哈欠，很難起床；還可以觀察寶寶跟媽媽一起交流時(shí)的反應(yīng)是否積極靈敏，注意力是否能集中。如果寶寶容易煩躁，不耐煩，特別當(dāng)媽媽拒絕他要求時(shí)，那么寶寶很可能就是前一夜沒睡好。