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標(biāo)題: 讓瘦弱寶寶增肥的小妙方 [打印本頁]

作者: 遠(yuǎn)兮遠(yuǎn)兮 時(shí)間: 2011-9-26 00:32
標(biāo)題: 讓瘦弱寶寶增肥的小妙方
俺家寶兒是瘦型嘀,想讓他稍胖點(diǎn),看到了這個(gè)帖子,轉(zhuǎn)來與大家共享.要有啥增肥的法子,親們也說說啊

一般瘦弱者都希望增肥健身，其實(shí)無須求助于藥物，只要恰當(dāng)飲食，用食療來調(diào)補(bǔ)，就能收到良效。體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋等。
給孩子增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當(dāng)做零食來吃，如此會(huì)有不錯(cuò)的效果。另外，再為家長介紹幾種適合兒童的增肥食療方
(1)備山藥、乳酪、白糖，將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時(shí)加入拌勻，然后調(diào)入乳酪、白糖食用。由于山藥性味甘平，可補(bǔ)虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運(yùn)脾胃，資助化源，故于虛瘦的孩子，效果甚佳。
(2)備鮮葡萄200克、生梨1個(gè)，將葡萄洗凈，摘下顆粒，生梨去皮核，切成塊狀，用榨汁機(jī)把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每天1劑，當(dāng)茶飲用。可補(bǔ)虛強(qiáng)壯、益氣肥健。
(3)備甜橙2個(gè)，檸檬汁15克，蜂蜜適量。將甜橙洗凈，對(duì)半剖開，用榨汁機(jī)榨取原汁，加入蜂蜜、檸檬汁調(diào)勻。每天1～2次，當(dāng)茶飲用。可健脾、開胃、肥健。
(4)備紅棗100克，將紅棗洗凈，用水煮至熟軟。每天1劑，分2次服用，喝湯食棗。可補(bǔ)虛健脾、益氣肥健。
(5)備核桃仁500克，食糖適量。將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機(jī)粉為細(xì)末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用。可補(bǔ)腎培元、肥健潤膚。
除此之外，家長應(yīng)使孩子均衡飲食，可以食用奶油或其他食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量。雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會(huì)破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給，破壞食欲。

作者: 說不出寂寞 時(shí)間: 2011-9-27 02:43
來學(xué)習(xí)一下了。　　　　　　　　　　　　　　

作者: 我名失憶 時(shí)間: 2011-9-27 13:25
呵呵。。謝謝樓主分享。學(xué)習(xí)了

作者: 上帝的替罪羊 時(shí)間: 2011-9-29 05:06
恩，說得不錯(cuò)，很有經(jīng)驗(yàn)

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