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標題: 生育后女性私處該如何護理 [打印本頁]

作者: 一米陽光    時間: 2012-11-9 23:40
標題: 生育后女性私處該如何護理
       經過分娩的新媽媽可以恢復原來緊致嗎?

    本身有一定的修復功能,產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。但是個人的身體情況及分娩過程不同,體質恢復也不盡相同,有很多人因為休息不當、過于勞累,盡管通過鍛煉,陰道的恢復也不盡人意,進而影響到性生活時,所以產后的及時恢復就顯得尤為重要了。



   新媽媽可以利用科學的方式讓自己恢復緊致?

傳統方法,可改善不同程度的松弛:產后女性,或者已經出現陰道松馳的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此反復100次以上。當習慣了以后,平時生活中都可以進行,不在于次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,周圍肌肉也就變得豐實、有力,松馳就可以不藥而愈了,韓國槿之戀也有很好的收緊效果,配合使用可以更好的改善松弛,恢復私處緊致彈性;“中斷排尿”訓練可提高陰道周圍肌肉張力:國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是:小便時進行排尿中斷鍛練,排尿一半時忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練后,陰道周圍肌肉張力提高,就變窄了;收肛提氣運動:鍛煉方法:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣。收縮肛門,如此反復100次以上。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善。愛心提示:無論在家里、看電視、睡前,平時生活中都可以輕松進行,不在于次數的多少,有時間就可以進行上述鍛煉。





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