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標題: 女人養血調經小妙方 [打印本頁]

作者: merry 時間: 2008-4-12 22:27
標題: 女人養血調經小妙方
“婦女以養血為本”，只有氣盛血盈、便通毒排，才能使肌膚細膩柔嫩，紅潤光澤，不施脂粉亦嬌顏如玉。因此，對女性來說，養血排毒是極為重要的。

加班、熬夜，眼睛出現黑眼圈，視力也越來越差，人看起來一點精神也沒有，這種狀態就是氣血匱乏的表現。如果你沒有給予重視，會愈演愈烈，頭痛、頭暈隨之而來。其實，在辦公室就可以解決。

午飯后的休息時間，可以坐在自己的辦公桌后，自己按摩，舒筋活血。有辦公桌的遮擋，沒有人會注意到你的美麗小動作的。

　　保養Tips：

　　將一條腿放于另一腿的膝上，用拇指、食指和中指把腳趾向上搬翹，用手掌后側推搓腳上的涌泉穴，并配合呼吸：吸氣時，手向后搓，呼氣時，手向前搓，一吸一呼為一次，時間少時八次，時間多時六十四次。

　　然后換另一只腳，方法相同。涌泉穴是腎經之井穴，反復推搓可以降低血壓，養肝明目，解決你的疲勞狀態。

　　借助按摩，還可以將排毒養膚油、淋巴排毒精油、護腎精油等很快推入身體的脂皮層，對改善血液循環、增強細胞再生、排出毒素有幫助作用；通暢的新陳代謝，可以使身體的皮膚得到滋潤，防止皮膚干燥、騷癢，延緩皮膚衰老；身體中大小血管暢通，還可以達到瘦身、護腎，避免血稠的目的。

30歲左右是女性一生中肌膚最柔潤細膩的黃金時期，這一時期雌激素分泌最為旺盛，“紅顏”究竟能留駐多久，關鍵要看雌激素分泌是否正常，月經是否調和。當女性出現月經不調時應及時去醫院進行調治。

　　女性特有的體質，適合多吃些富含“造血原料”的蛋白質、卟啉鐵、銅、葉酸和維生素B12等營養食物，可以幫助造血。如動物肝、腎、血、瘦肉、魚、蝦、貝類、蛋黃、牛奶及水果、蔬菜等要經常攝入，并戒煙、少酒、飲淡茶。加強飲食上的調理，可以促進女性養血排毒。最佳的飲食是定期、定時地服用養血藥膳

作者: Lizzie925 時間: 2008-4-12 22:58
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