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寶寶睡覺6大誤區請注意
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作者:
qcshow319
時間:
2013-5-31 17:46
標題:
寶寶睡覺6大誤區請注意
對于新手爸媽來說,關于寶寶睡覺會遇到很多問題困擾。有關寶寶睡眠的各種各樣的說法也讓我們越來越焦慮。下面分享一下舒月母嬰整理的寶寶睡覺6大錯誤認識。 看看從專業角度我們該注意什么。
誤區1、“不管寶寶什么時間入睡,只要他睡眠的總量夠了就可以。”
睡眠時間充足對于寶寶的生長發育是非常關鍵的,因為在睡眠中,內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。不過,寶寶的睡眠質量也很重要。入睡時間不同,深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發生變化。入睡越晚,淺睡眠所占的比例越多,深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的,因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發育關系更為密切。所以,盡量讓你的“小夜貓子”早點入睡。
誤區2、“一定要讓寶寶養成睡午覺的好習慣。”
對于3歲以上的寶寶來說,他們白天精力很旺盛,玩和不斷的活動能消耗他的精力,保證他夜間睡得很好。只要寶寶夜間睡眠時間充足,質量也很好,就能夠滿足他生長發育的需求。所以,如果寶寶沒有睡午覺的需求,父母也不必強求.
誤區3、“抱著睡會讓寶寶有一種安全感,可以讓他更快地入睡。”
抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感,但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點,我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間,容易造成入睡困難。而且,當寶寶夜間醒來,父母如果不能及時給予相應的安慰,他很難再自己入睡。這對培養寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。建議你從現在開始,慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺,逐步培養獨立入睡的能力。
誤區4、“寶寶一有動靜,輕輕地拍拍他,可以幫他繼續入睡。”
寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小嬰兒來說,特別是剛出生的寶寶,深睡眠和淺睡眠基本各占50%,而且是不斷交替的。深睡眠時,寶寶處于完全休息狀態,除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外,沒有其他活動;淺睡眠時,寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動,臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等,這些都是淺睡眠時期的正常表現。
所以,如果寶寶出現輕輕抽泣或運動,不要急著去拍他、抱他或者給他喂奶,先在床邊觀察一下,看寶寶是否能接著睡。否則,給予過多的干預,會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替,破壞寶寶的睡眠規律。如果寶寶出現了哭鬧等更多的表現,我們再去進行處理。
誤區5、“打呼嚕說明寶寶睡得香。”
寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的,感冒痊愈后,打鼾的癥狀就會消失。但如果寶寶長期打鼾,可能是由于腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因,影響了鼻咽部通氣造成的。這時,在醒著的情況下,有些寶寶也會出現鼻堵、張口呼吸的現象。時間長了,對寶寶的腦發育會造成一定的危害。如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況,最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下。
誤區6、“孩子小時候,不必強調他的睡眠習慣,等入園前兩三個月調整過來就可以了。”
實際上,0~1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期,24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上幼兒園了,才想到去調整孩子的睡眠習慣。寶寶的睡眠習慣一旦形成,再去糾正就有點難了。所以,最好在寶寶四五個月的時候,就有意識地培養他良好的睡眠習慣。
作者:
恬甜媽咪
時間:
2014-5-20 16:26
我家寶寶快八個月了 白天睡覺時間短 晚上醒四五次 真心覺得沒辦法
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