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標(biāo)題: 如何讓你的精子更“精神” [打印本頁]

作者: Lizzie925 時間: 2008-7-1 10:47
標(biāo)題: 如何讓你的精子更“精神”
精子是精液中的主角，我們要改善男性的生殖健康狀況，最重要的是提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。現(xiàn)代社會充滿競爭與挑戰(zhàn)，男人肩上所承載的社會壓力、家庭壓力越來越大。與此同時，男性的生殖健康狀況卻在每況愈下。男性生殖健康直接影響人類優(yōu)生優(yōu)育，進(jìn)而影響人類的繁衍和發(fā)展。近年來，男性不育癥患者有逐漸增多的趨勢，男性生育能力受到威脅，我國男性的生殖健康狀況令人擔(dān)憂，這主要表現(xiàn)在就診病人中標(biāo)志男性生育能力最關(guān)鍵的指標(biāo)―――精子數(shù)量的減少和質(zhì)量的不斷下降，從而導(dǎo)致男性不育癥的增加。精液是由精子和精漿構(gòu)成，精子攜帶著來自父方的遺傳基因，是信息傳遞的“使者”，精漿主要包括蛋白質(zhì)和各種酶，占精液總量的90%以上，負(fù)責(zé)為精子的成熟提供營養(yǎng)和環(huán)境。根據(jù)世界衛(wèi)生組織所規(guī)定的正常精液標(biāo)準(zhǔn)，判斷精液是否正常可以從以下幾個方面進(jìn)行分析：

　　(1)精液量：正常為2～6ml。

　　(2)顏色：正常是灰白色或略帶黃色。

　　(3)酸堿度：精液正常的pH值為7.2~7.8。

　　(4)液化時間：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)15～30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，此為精液液化。

　　(5)黏稠度：將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小于2cm。

　　(6)精子計數(shù)：正常計數(shù)≥2000萬/ml。

　　(7)正常形態(tài)精子比例：正常形態(tài)的精子比例≥50%。

　　(8)活動力：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。

　　(9)存活率：通常指射精后1小時內(nèi)檢查，活精子≥50%。

　　(10)白細(xì)胞：正常精液中白細(xì)胞<100萬/ml。

作者: Lizzie925 時間: 2008-7-1 10:47
一項調(diào)查分析結(jié)果顯示：男性精液質(zhì)量的下降已經(jīng)超過了人們能夠接受的程度。1999年，在北京，研究人員選擇在農(nóng)村的駐軍單位隨機(jī)抽取18～25歲的軍人(這些軍人均由其他省市的農(nóng)村入伍，入伍年齡在16～17歲，在部隊生活1年以上可基本排除青春期后有過不潔性交史)進(jìn)行調(diào)查。采集他們的精液后進(jìn)行精液質(zhì)量評價并與80年代初期北京地區(qū)男性的數(shù)據(jù)比較。這次調(diào)查中的對象精子數(shù)目下降50%以上，每次排射精子總數(shù)下降65%以上，精子活動率下降25%以上，優(yōu)秀和良好前向運動的精子活動力下降30%以上(平均為40%)，正常形態(tài)精子百分率下降20%以上，精液量下降20%以上。本組調(diào)查數(shù)據(jù)，不足以替代全國的整體情況，但其結(jié)果足以令人觸目驚心。

作者: Lizzie925 時間: 2008-7-1 10:47
從以上內(nèi)容可以看出，精子是精液中的主角，我們要改善男性的生殖健康狀況，最重要的是提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。下面就讓我們來了解一下應(yīng)該注意的事項，我們簡單概括為精子的“七怕”：

　　一怕：煙、酒吸煙和酗酒是精子的大敵。香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%。長期大量飲酒，酒精會對睪丸的生精細(xì)胞造成損害，使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。

　　二怕：餓鋅、鎂等多種維生素都是精子發(fā)育必不可少的元素，有些男子偏食挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，會使體內(nèi)的這些元素下降。比如缺鋅不但會使男性性欲及性功能減退，同時使精子數(shù)目下降；維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力；維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用；維生素E缺乏可引起睪丸損害；鈣、磷缺乏可降低生育能力。

作者: Lizzie925 時間: 2008-7-1 10:48
　三怕：熱精子的發(fā)育需要一個相對機(jī)體溫度要低的環(huán)境。陰囊是睪丸的“溫度調(diào)節(jié)器”，其溫度比體溫通常低1～2攝氏度。只有在這樣的環(huán)境下睪丸才能產(chǎn)生正常的精子。如果男子長期高溫作業(yè)、頻洗桑拿、長期穿緊身褲或長期久坐皮革沙發(fā)等透氣性、散熱性差的椅子，則會使陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能產(chǎn)生障礙，增加睪丸局部溫度，使精子產(chǎn)生障礙，精子質(zhì)量下降。

　　四怕：藥和化工制品有些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類藥可誘發(fā)精子生長障礙；環(huán)磷酰胺可致睪丸生精功能障礙；甲氨喋呤、考的松類制劑等可致精子數(shù)減少，精子活力降低；西咪替丁等則通過抑制雄性激素分泌，間接降低精子活力，雷公藤等長期服用也可使精子數(shù)量減少。化工制品主要存在于塑料和塑料泡沫(白色污染物)、洗滌劑、瀝青、以化工為原料的裝飾產(chǎn)品等物質(zhì)中。它們主要污染水并通過水進(jìn)入食物鏈，影響精子的發(fā)育，進(jìn)而影響人的生育能力。

　　五怕：電磁輻射電磁輻射對生殖系統(tǒng)的影響主要表現(xiàn)為降低男性性功能，降低精子質(zhì)量，如果接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。電磁輻射主要來自如計算機(jī)、電視機(jī)、電熱毯、移動電話、X光放射線發(fā)生器等在正常工作時所產(chǎn)生的各種不同波長和頻率的電磁波。

作者: Lizzie925 時間: 2008-7-1 10:48
六怕：頻正常男性一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和達(dá)到足夠的數(shù)量。如果性生活次數(shù)過多或無節(jié)制，每次射出的精子量少，當(dāng)每毫升精液中精子數(shù)少于2000萬個，懷孕的機(jī)會就會大大降低。另外，性生活中斷、手淫或每次性生活持續(xù)時間長，會釀成無菌性前列腺炎，直接影響精液的營養(yǎng)成分和精子活力，引起不育。

　　七怕：憂長期的工作壓力或家庭煩惱，精神處于高度緊張疲憊、憂郁壓抑狀態(tài)，可導(dǎo)致機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，睪丸生精功能不良，影響精子的質(zhì)量。同時不良情緒也直接影響性功能。

　　了解男性生殖健康的現(xiàn)狀和注意的事項，關(guān)注男性生殖生理和心理，在社會賦予他們責(zé)任與壓力的同時，更需要給予社會的關(guān)愛和家庭的溫暖。

作者: merry 時間: 2008-7-1 12:37
不得不了解

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