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標(biāo)題: 最關(guān)心的多個(gè)孕期飲食問題 [打印本頁]
作者: BELLE    時(shí)間: 2008-9-11 09:16
標(biāo)題: 最關(guān)心的多個(gè)孕期飲食問題
A：到了冬天，對(duì)孕期的營養(yǎng)有什么要求呢？

Q：先說一下冬季的環(huán)境特點(diǎn)，在北方冬天是寒冷、干燥，白天短，夜晚比較長(zhǎng)，這種自然環(huán)境會(huì)給我們?nèi)梭w帶來一些什么影響呢？首先人體為了抵抗寒冷，需要靠肌體增加代謝，增加產(chǎn)熱來抵抗寒冷，這樣基礎(chǔ)代謝率相對(duì)來講比較高。其次，人體為了保證體內(nèi)的溫度，使外周血管處于收縮狀態(tài)，減少體熱的散失。基本上生理特點(diǎn)就是這樣。但是代謝旺盛的時(shí)間由于白天比較短，夜晚比較長(zhǎng)，持續(xù)的時(shí)間相對(duì)來講比夏季要短，所以人體在冬天代謝波動(dòng)比較大，人體從里到外處于內(nèi)熱外冷的狀態(tài)，這種動(dòng)蕩就會(huì)引起體內(nèi)的一些臟器的功能發(fā)生一些變化，妊娠期間各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān)都比較重，因?yàn)橐?fù)擔(dān)母親和胎兒兩個(gè)人生長(zhǎng)狀態(tài)和生長(zhǎng)發(fā)育，所以各個(gè)臟器負(fù)擔(dān)比較重，在這個(gè)階段需要進(jìn)食比較多的營養(yǎng)物質(zhì)來滿足肌體狀態(tài)。

　　先說飲食，從飲食方面說，首先要平衡膳食，各方面的一些營養(yǎng)物質(zhì)都應(yīng)該適當(dāng)多的補(bǔ)充，一般我們?nèi)硕加懈杏X，天氣冷了以后，食欲自然會(huì)好，吃得東西的量要比平常多一些，這也是為了適應(yīng)大自然的需要。其實(shí)每一種食物都有自己應(yīng)盡的營養(yǎng)成分，過分地強(qiáng)調(diào)某一種營養(yǎng)成分過多的攝入，會(huì)影響其他營養(yǎng)成分的攝入。冬天這個(gè)季節(jié)因?yàn)楸容^干燥，所以我們需要溫補(bǔ)，不要吃一些過分躁的東西，比如魚、海產(chǎn)品，還有菌類的東西，香菇、木耳，這些食物要適當(dāng)多吃一些，另外多補(bǔ)充水果和蔬菜，因?yàn)楹笳弋?dāng)中含有大量的纖維素和維生素，有利于上述營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。同時(shí)還要補(bǔ)充一些堅(jiān)果類，因?yàn)閳?jiān)果含有大量不飽和脂肪酸，對(duì)于孕婦來講，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育非常需要這些營養(yǎng)成分。此外，為了適應(yīng)高代謝狀態(tài)和干燥的環(huán)境，應(yīng)該適當(dāng)?shù)卦黾铀值臄z入，尤其是一些漿液類的食物，比如說湯類的或者是一些果汁這些多汁的液體攝入，比單純地?cái)z入水可能要好一些，對(duì)于吸收來講要好一些。攝入水分的時(shí)候，應(yīng)該適當(dāng)?shù)仫嬘脺厮灰忍嗟睦滹嫛?hr noshade size="2" width="100%" color="#808080"> 作者: BELLE    時(shí)間: 2008-9-11 09:16
A：素食的媽媽孕期吃什么，有網(wǎng)友說我是素食者，這對(duì)孕期有影響嗎？

Q：素食對(duì)嬰兒有一些影響的，因?yàn)橹苄跃S生素必須在有一定的脂類的情況下才能溶解，被人體吸收。單純地素食會(huì)造成營養(yǎng)種類的缺失，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。如果素食，建議至少要吃一些油類的植物，比如堅(jiān)果、黃豆。長(zhǎng)期下去肯定會(huì)造成營養(yǎng)不良，而且在妊娠期間會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

A：如果是素食主義者，胎兒生長(zhǎng)會(huì)缺少什么營養(yǎng)？

Q：中樞神經(jīng)系統(tǒng)除了含有蛋白質(zhì)，還有磷脂，我們吃食物當(dāng)中的磷脂的吸收是需要在脂質(zhì)的環(huán)境下才能吸收。好多素食里不含有磷脂，這樣的話很難保證胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的完善地發(fā)育。所以說攝入的時(shí)候妊娠期間一定要充分地?cái)z入各種類型的營養(yǎng)。
作者: BELLE    時(shí)間: 2008-9-11 09:17
A：孕期是不是吃得越多越好，要不要吃雙倍的食物呢？

Q：這個(gè)也不用，因?yàn)槿焉锸且粋�(gè)生理過程，胎兒在媽媽體內(nèi)是每日每時(shí)地不斷地在增長(zhǎng)，所以人體吸收的成分也是逐漸在增長(zhǎng)的，并不是說一下子要吃出兩個(gè)人份的食物，實(shí)際上攝入過多的營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)增加孕婦本身胃腸道還有肝臟、腎臟等等負(fù)擔(dān)，會(huì)造成不良的影響。另外所有營養(yǎng)的食物都有積極的作用，如果單純某一種食物吃得過多的話，會(huì)影響其他食物的攝入，這樣會(huì)造成營養(yǎng)的不均衡，實(shí)際上是不利于胎兒和孕婦生長(zhǎng)發(fā)育的。
作者: BELLE    時(shí)間: 2008-9-11 09:18
A：孕期需要少吃甜食嗎，據(jù)說有一些老人會(huì)說孕期應(yīng)該少吃點(diǎn)甜的東西。

Q：甜食不單純限于吃起來甜的物質(zhì)，主要指的是碳水化合物，米、面這種主食都是甜食，尤其是像一些糕點(diǎn)類的，都屬于甜食。甜食攝入過多以后，它是一個(gè)很好的燃料，但是持續(xù)時(shí)間非常短，甜食攝入過多以后，會(huì)造成以下幾個(gè)不良影響：第一使血糖陡然升高，之后很快又下降，使人體的血糖水平不穩(wěn)定，這并不是很適于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要的；第二，甜食吃多了以后，會(huì)造成消渴的癥狀，會(huì)飲用大量的水，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)；第三，它會(huì)影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，比如說脂肪、蛋白質(zhì)，甚至一些其他蔬菜的攝入造成營養(yǎng)物質(zhì)的偏失。主要是這三方面的問題。對(duì)于胎兒來講，由于血糖突然間的升高，孩子可能長(zhǎng)得比較大，但是孩子實(shí)際上并不是很健康，而且在分娩過程中會(huì)出現(xiàn)一些難產(chǎn)。
作者: BELLE    時(shí)間: 2008-9-11 09:19
A：孕期需要有意識(shí)地節(jié)食嗎，比如說就是一個(gè)胖媽媽，身體體重大一些，在孕期的時(shí)候是不是有意識(shí)節(jié)食，為了不讓我長(zhǎng)得太胖或者什么原因。



Q：孕期最好不要節(jié)食，如果是一個(gè)比較胖的媽媽，建議你把飲食結(jié)構(gòu)稍微調(diào)整一下，適當(dāng)?shù)販p少碳水化合物的攝入，增加蛋白質(zhì)、脂肪，甚至蔬菜的比例，因?yàn)楣?jié)食使人體攝入的營養(yǎng)成分突然間減少，而孕婦在妊娠期間是需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的。一旦攝入少了以后，人體不可能在妊娠期間動(dòng)用庫存的脂肪來分解，滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，所以妊娠期間如果是一個(gè)比較胖的媽媽，建議改變飲食習(xí)慣，另外適當(dāng)控制體重增長(zhǎng)速度，千萬不要限制體重增長(zhǎng)。
作者: BELLE    時(shí)間: 2008-9-11 09:21
A：孕期有很多媽媽容易發(fā)生便秘的情況，在飲食上有什么辦法使大便通暢嗎？

Q：發(fā)生便秘的情況是這樣，因?yàn)槿焉锲陂g有大量的孕激素，孕激素是抑制子宮肌肉平滑肌收縮的，這樣使胎兒得以在宮內(nèi)正常發(fā)育，同時(shí)它也會(huì)對(duì)胃腸道平滑肌起一定的抑制作用，因此胃腸蠕動(dòng)慢了以后，出現(xiàn)排便延遲和便秘。因此我們建議有便秘的孕婦朋友最好吃一些容易消化吸收的食物，比如說香蕉、白薯、山藥這些含有一些纖維素的食物，它們可以有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，另外對(duì)胃腸道有良好的充盈狀態(tài)，使大便能夠軟化糞便，容易排出。

A：我們想知道吃魚對(duì)孕婦來說真得那么重要嗎，它有什么好處？

Q：首先魚肉蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特別容易被吸收，所以可以有效地供應(yīng)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。其次，魚類當(dāng)中還有大量的DHA，對(duì)胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有一定的促進(jìn)作用。第三，魚肉類較少地含有脂肪。這是孕婦媽媽在選擇蛋白類食物的首選。因此對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育非常有用。但是魚肉本身也有一些副作用，比如說可能會(huì)出現(xiàn)過敏。
作者: BELLE    時(shí)間: 2008-9-11 09:52
A：原來有報(bào)道說吃魚尤其是孕早期特別有利于胎兒大腦發(fā)育和神經(jīng)發(fā)育，有這種說法？

Q：對(duì)胎兒智力肯定有幫助，吃魚也不要天天吃，這樣會(huì)造成營養(yǎng)不均衡，建議一周吃個(gè)兩次就可以了。

A：吃海魚好還是淡水魚好，比如鯉魚、草魚類的。

Q：淡水魚里含的脂肪成分相對(duì)來講比較少一些，比如像魚肝油、維生素A、維生素D相對(duì)來講比海魚少一些，但是淡水魚肉質(zhì)比較細(xì)膩，比較容易吸收，比例比較合適。咸水魚肉質(zhì)相對(duì)來講比較粗糙一點(diǎn)，口感不如淡水魚好，但是里面含有脂溶性維生素相對(duì)多一些。含深海魚油，含DHA比較多一些。各有利弊。

A：有人說孕期杜絕高脂肪食物，這有道理，對(duì)高脂肪食物，應(yīng)該保持怎樣的量呢？

Q：杜絕太絕對(duì)了，吃應(yīng)該吃的，高脂的東西有高脂的需要，比如孕婦媽媽乳腺的發(fā)育，還有胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都需要高質(zhì)量的脂肪，但是高脂類的脂肪吃多了也不好，一般來講比例在二到三就可以了，占整個(gè)食物結(jié)構(gòu)的比例二到三成就可以。
作者: BELLE    時(shí)間: 2008-9-11 09:54
A：有很多人說水果是好東西，應(yīng)該多吃，尤其是懷孕，這種說法有道理嗎？

Q：水果的確含有大量的維生素、纖維素以及相關(guān)的營養(yǎng)成分，但是多吃也應(yīng)該有一個(gè)度，至少水果的進(jìn)食比例不要影響正餐的進(jìn)食量，在加餐的時(shí)候可以適當(dāng)增加一些水果。

A：有人說水果糖份特別多，不適合多吃？

Q：至少一天一個(gè)蘋果就可以了，而且水果不能只吃一種水果，應(yīng)該綜合地每種水果少量吃點(diǎn)。

A：孕期可以服用維生素營養(yǎng)食物，是不是定期吃補(bǔ)藥？

Q：維生素類藥物，如果進(jìn)食有困難或者比較偏食，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些維生素類的物質(zhì)來滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要，但是維生素類的藥物不能重復(fù)地使用，一定要按醫(yī)囑來使用。
作者: BELLE    時(shí)間: 2008-9-11 09:54
A：通常孕早期應(yīng)該重點(diǎn)可以服用什么樣的藥物，補(bǔ)充什么樣的營養(yǎng)素比較合適呢？

Q：整個(gè)孕期如果能夠正常飲食，沒有專門地補(bǔ)充維生素，如果飲食會(huì)受到影響或者偏食的話，可以吃一些維生素，根據(jù)個(gè)人的情況，比如特別不愛吃蔬菜的人，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┚S生素C和B族維生素。素食的人，建議吃點(diǎn)維生素AD丸或者維生素E的膠丸，如果都可以補(bǔ)充吃，現(xiàn)在市面上有賣復(fù)合維生素，都可以適當(dāng)吃一些。但是這只能吃一種，最好是按照醫(yī)囑來吃。

A：孕期缺乏維生素，對(duì)孕婦和胎兒有什么影響嗎？

Q：我們所謂微量元素對(duì)人體來講需要量是非常非常少的，一般都是以微克為單位，正常的飲食都不應(yīng)該缺乏這些物質(zhì)，但是有缺乏的原因是這樣，第一個(gè)偏食，長(zhǎng)期的偏食會(huì)造成一定的營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足。第二個(gè)原因是吸收障礙，即便是吃了，吸收不了，體內(nèi)還是缺乏的。對(duì)于后者最好在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素和微量元素。前者改掉自己的飲食習(xí)慣，盡可能科學(xué)地飲食。
作者: BELLE    時(shí)間: 2008-9-11 09:56
A：有什么好的辦法克服孕期貧血呢？

Q：孕期貧血首先到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，看看是哪種類型的貧血，是維生素缺乏大細(xì)胞性貧血還是缺鐵性貧血還是肌體有某些長(zhǎng)期慢性失血的地方，比如說痔瘡或者齒齦出血或者胃病，先把病因去除以后，再治療貧血，這樣會(huì)收到比較好的效果。


如果是營養(yǎng)不良的貧血，要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)要補(bǔ)充促進(jìn)吸收的物質(zhì)。如果單純是缺鐵性貧血，在增加營養(yǎng)的同時(shí)，補(bǔ)充一些鐵劑。吃牛肉，因?yàn)榕Ｈ饫锖臓I養(yǎng)物質(zhì)、鐵相對(duì)來講都比較高，吃的時(shí)候既增加了營養(yǎng)，又補(bǔ)充了造血需要的微量元素，再結(jié)合藥物質(zhì)量，效果會(huì)很好。
作者: BELLE    時(shí)間: 2008-9-11 09:57
A：網(wǎng)上說，珍珠粉可以幫助孕婦保養(yǎng)皮膚，是這樣嗎？

Q：珍珠粉主要是含有一些膠原蛋白類的物質(zhì)，可能對(duì)皮下的彈性纖維的合成有一些幫助，但是現(xiàn)在在妊娠期間，一般來講，我們不建議吃其他的不太確定的物質(zhì)，比如說在珍珠的培養(yǎng)過程中，可能會(huì)有一些礦物質(zhì)的攝入或者一些其他的生物污染，這時(shí)候在妊娠期間如果攝入過多的這種物質(zhì)，可能對(duì)胎兒有一些影響。實(shí)際上妊娠期間由于胎盤分泌生長(zhǎng)素的作用，孕婦媽媽的皮膚應(yīng)該是比較嬌嫩的。如果在孕期皮膚出現(xiàn)一些痤瘡或者是色素沉著，可能跟妊娠期間的激素水平有關(guān)系，這些好像用珍珠粉解決不了這個(gè)問題。建議多吃一些維生素B族的，可以促進(jìn)性激素這類的激素轉(zhuǎn)換，這樣可以保證皮膚光滑。

A：孕期吃巧克力可以嗎，有什么好處？

Q：吃巧克力是調(diào)節(jié)情緒，可以產(chǎn)生快感，讓人身體很容易高興，對(duì)孕婦媽媽來講，心情好了以后，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育以及胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能都會(huì)有良好的影響。但是巧克力也不能吃太多了，因?yàn)楹闹惐容^高，吃多了以后，可能會(huì)影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。第二，吃太多的食物會(huì)引起機(jī)體代謝增加，使耗能增加，反而使胎兒得不到相應(yīng)的營養(yǎng)。巧克力一個(gè)是高熱，再者相對(duì)來講耗能，各有利弊，巧克力一天吃一粒，想吃的時(shí)候吃一點(diǎn)，不要使勁地吃。
作者: BELLE    時(shí)間: 2008-9-11 09:58
A：孕期怎么樣為母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備，很多孩子生完孩子不能喂奶，是不是懷孕的時(shí)候采取一些干預(yù)措施會(huì)有好處呢？

Q：妊娠以后，由于激素的作用，準(zhǔn)媽媽的乳房都會(huì)有一個(gè)充分的發(fā)育，增長(zhǎng)的速度非常快，在這個(gè)過程中，需要有一個(gè)正常的保健，第一，要適當(dāng)?shù)赝衅鹑榉浚灰┻^于小的紋胸，限制乳房的增長(zhǎng)。第二，在穿合適紋胸過程中，一定要把紋胸托起來，讓整個(gè)紋胸托住乳房，而不要穿一半，勒住乳房。再一個(gè)不能穿帶鋼托的紋胸，因?yàn)槟欠N紋胸會(huì)勒在乳房上，這樣造成乳腺導(dǎo)管的打折，因?yàn)槿橄賹?dǎo)管增長(zhǎng)特別快，如果不能給它一個(gè)生長(zhǎng)的環(huán)境以后，會(huì)在里面打折，這樣會(huì)造成乳路不通，就會(huì)造成孕期乳房腫脹。再一個(gè)乳房增長(zhǎng)特別厲害，很多是脂肪組織增長(zhǎng)，而不是真正乳腺細(xì)胞在增長(zhǎng)，這種乳房產(chǎn)后很難有特別充足的乳汁，因?yàn)槿橹姆置诙际怯腥橄偌?xì)胞決定的，而不是由乳腺細(xì)胞外面的脂肪決定的，就要求準(zhǔn)媽媽在飲食方面，要注意適當(dāng)?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，而脂肪的含量不要吃得太多，高糖的東西吃多了以后，人體自然會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，但是很難轉(zhuǎn)化成蛋白質(zhì)。

　　在乳頭的護(hù)理，因?yàn)槿焉锲陂g體脂腺分泌非常旺盛，有很多體脂線分泌以后，阻塞在乳頭乳腺導(dǎo)管開頭處，所以在妊娠期間，定期用油脂類的東西清潔乳頭，清除乳頭阻塞的皮脂腺或者一些皮垢，保證乳腺的通暢。第三在妊娠終止以后，一定要注意乳房由外向內(nèi)的輕輕地按摩，這樣可以幫助產(chǎn)婦疏通乳路，疏通乳腺導(dǎo)管，使乳汁排泄的通道通暢。
作者: BELLE    時(shí)間: 2008-9-11 09:59
A：請(qǐng)問是不是需要在孕期吃更多的奶制品？

Q：奶制品確實(shí)是好東西，里面含有的蛋白質(zhì)成分和人體非常接近，容易吸收，另外還有大量的鈣，一方面可以補(bǔ)充妊娠需要的鈣，另外可以保證孕婦的睡眠，建議早晚都喝一點(diǎn)牛奶，早晨喝牛奶是因?yàn)榭崭挂煌砩希梭w急需要營養(yǎng)成分，這個(gè)時(shí)候進(jìn)食優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)物質(zhì)，很容易被人體吸收，有利于胎兒和母親的生長(zhǎng)。晚上喝，可以起到一定的安神作用，促進(jìn)睡眠。

A：請(qǐng)問哪些食品可以避免胎兒畸形？

Q：食品本身不會(huì)造成胎兒畸形，但是有的食品比如說受到污染或者是一些其他的生物因素，就可能對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育造成一些不良的影響。比如說前一段時(shí)間推崇的活性鈣，胎兒直接從海洋的貝類食物當(dāng)中提取出來的，但是由于這些原材料在采集過程中，采集之前就發(fā)生了這些污染，現(xiàn)在海洋污染比較嚴(yán)重，以至于這種活性鈣，孕婦吃了以后，就造成不良的影響。現(xiàn)在一般來講主要看這些食品是否安全。
作者: BELLE    時(shí)間: 2008-9-11 10:00
A：每天必須喝1.5升水嗎？

Q：這不一定。

A：孕期喝水有什么要求？

Q：孕期喝水，不要太多，像在冬季喝一些溫水，每天在吃飯過程中有一些湯的攝入，那也是水分，尤其是晚上，不要喝大量的水，這樣會(huì)加重心和腎的負(fù)擔(dān)。

A：孕期是不是必須得滴酒不沾？

Q：早孕期間最好，其實(shí)不是滴酒不沾，第一不要酗酒，第二，懷孕期間可以適當(dāng)?shù)厣倭亢纫稽c(diǎn)酒，尤其是像紅酒，可以促進(jìn)血液循環(huán)加速，尤其在冬天，還可以一定程度上抵抗寒冷。但是酗酒不好。不要每餐都喝，因?yàn)榫凭旧硪矔?huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。
作者: BELLE    時(shí)間: 2008-9-11 10:02
A：需要喝礦泉水嗎？

Q：這倒沒必要。礦泉水無非里面含有微量元素。

A：孕期應(yīng)該限制吃咸辣食品嗎，為什么？

Q：至少不要吃得太咸，因?yàn)閿z入過多地鹽，會(huì)破壞人體的營養(yǎng)平衡，人體為了維持平衡，會(huì)飲用大量的水，會(huì)增加心腎的負(fù)擔(dān)，本身在妊娠期間，由于巨大的子宮壓迫，像腹腔內(nèi)的一些血管都會(huì)受到壓迫，會(huì)出現(xiàn)水腫，如果這個(gè)時(shí)候攝入大量的水的話，可能會(huì)加重水腫。



A：是不是孕期愛吃腌肉的，還是少吃得好？

Q：腌肉在制備過程中含有亞硝酸鹽，這種物質(zhì)對(duì)人身體有不良的影響，妊娠期間尤其是頭三個(gè)月，胎兒在形成過程中，最好減少這些腌肉食品的攝入，如果特別喜歡吃的話，適當(dāng)吃一點(diǎn)也可以。
作者: BELLE    時(shí)間: 2008-9-11 10:05
A：過敏食物，孕期需要杜絕呢？

Q：明知道這種食品是過敏的，在孕期最好不吃。因?yàn)檫^敏有輕有重，有的時(shí)候過敏起一些皮膚的疹子，有的過敏會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能失調(diào)，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)過敏性休克，妊娠是特殊的免疫狀態(tài)，有的時(shí)候在孕前是輕微的過敏，在妊娠會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的反映，這樣會(huì)影響到胎兒，建議不吃這種不安全的事物。

A：孕期是不是可以吃一些動(dòng)物肝臟？

Q：可以吃一些動(dòng)物肝臟，肝臟本身含有大量的蛋白質(zhì)、膽固醇，還有造血需要的微量元素，但是吃動(dòng)物肝臟，即使在貧血的患者，一周也不要超過兩次，最好每周吃一次就可以。

A：孕婦可以多吃雞蛋嗎？

Q：雞蛋，這種物質(zhì)也不錯(cuò)，它的營養(yǎng)成分和磷脂的成分都特別適合胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。但是也不要多吃，建議每天吃一個(gè)。

A：堅(jiān)果類食物有沒有什么對(duì)孕期來講比較好？

Q：一般堅(jiān)果類食物含有大量的維生素E，對(duì)胎兒都是有好處。拿核桃來說，一天吃一個(gè)到兩個(gè)核桃就可以了，如果說同時(shí)還吃杏仁等等堅(jiān)果類食物，就要把核桃數(shù)量適當(dāng)減一點(diǎn)。
作者: BELLE    時(shí)間: 2008-9-11 10:07
A：檢查發(fā)現(xiàn)胎兒偏小，請(qǐng)問補(bǔ)充什么營養(yǎng)，是不是加餐的時(shí)候吃水果和牛奶不夠，還補(bǔ)充肉類呢？

Q：胎兒過小，第一個(gè)做的事是先核實(shí)孕周，通常的辦法是間隔一周做兩次B超，看看在一周過程中，胎兒生長(zhǎng)的速度，來決定是營養(yǎng)不夠還是孕周沒有算對(duì)。第二種就盡可能放心，不用再增加什么營養(yǎng)了。如果是營養(yǎng)不足造成的，也分兩種，一種可能是吸收有問題，就需要在醫(yī)院進(jìn)行干預(yù)，如果是單純的攝入不足的話，建議你平衡膳食，你提的這些食物都是不錯(cuò)的食物，把握食物進(jìn)食的量增加就可以了。

A：懷孕期間查出子宮肌瘤怎么辦？

Q：妊娠期間發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤，第一不用緊張，因?yàn)榧×隹隙ㄊ情L(zhǎng)出來了，只不過懷孕的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)。一旦發(fā)生子宮肌瘤，在妊娠期間要做的事情就是動(dòng)態(tài)觀察，比如說一個(gè)月以后再做一次B超，看看它增長(zhǎng)的速度，如果增長(zhǎng)得不是很快，應(yīng)該不用太緊張。如果在孕期出現(xiàn)腹痛，要積極地要醫(yī)院去看，由醫(yī)生斷定這個(gè)腹痛跟子宮肌瘤有沒有關(guān)系，是不是影響到胎兒。到妊娠晚期，分娩前，需要了解一下子宮肌瘤的位置，看看是不是會(huì)影響胎兒的先路下降，以便決定處理的方式。

A：懷孕三個(gè)月了，還是有嘔吐的現(xiàn)象，吃東西也很單一，這需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)呢？

Q：懷孕三個(gè)月是可以有嘔吐的現(xiàn)象，不是到三個(gè)月以后立刻所有的妊娠反應(yīng)都消失，但是長(zhǎng)期的嘔吐，單一的飲食會(huì)造成營養(yǎng)物質(zhì)不均衡，第一，應(yīng)該去醫(yī)院看一看需不需要干預(yù)治療，有沒有電解質(zhì)或者營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如果沒有什么問題的話，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些維生素，做一些自己喜歡吃的食物，改善單一的營養(yǎng)狀況。
作者: BELLE    時(shí)間: 2008-9-11 10:08
A：孕婦口酸怎么辦？

Q：這個(gè)是由于懷孕以后胃腸道蠕動(dòng)減慢造成的逆蠕動(dòng)，吃東西的時(shí)候，首先不要吃太甜的食物，第二，保證胃腸功能正常蠕動(dòng)，大便通暢。

A：懷孕期間能吃罐頭嗎？

Q：罐頭類食品里都會(huì)含一些防腐劑的，少量吃一點(diǎn)沒關(guān)系，但是不要大量地吃，也不要天天吃。

A：我懷孕24周，又是上班族，早8：00到晚7：00，怎么進(jìn)補(bǔ)呢？

Q：早餐喝牛奶，吃雞蛋，吃一片面包等主食，上午的時(shí)候，如果允許的話，在九十點(diǎn)鐘的時(shí)候可以吃點(diǎn)水果，正餐的時(shí)候，營養(yǎng)成分按照三三三的比例，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的比例。在下午三四點(diǎn)鐘的時(shí)候再加一頓餐，可以吃點(diǎn)水果。這樣晚餐回家吃，應(yīng)該能夠保證孕期的營養(yǎng)了。

A：冬季有沒有進(jìn)補(bǔ)的食品？

Q：冬季天氣比較干燥，進(jìn)補(bǔ)一些溫補(bǔ)的食物，網(wǎng)上說的冬蟲夏草，這比較好的，吃一些煲湯，豬手還有鴨子、魚，這些煲湯，湯里面可以放一些香菇，既增加了湯的味道，又增加營養(yǎng)，還可以補(bǔ)充水分，喝起來不那么單調(diào)。

A：能吃蜂王漿嗎？

Q：適當(dāng)少吃一點(diǎn)，蜂王漿也可以吃。

A：柿子可以吃嗎？

Q：柿子可以吃，吃這個(gè)東西的時(shí)候比較挑剔，比如說鞣酸跟鈣一起，就會(huì)形成結(jié)石，比較單調(diào)。補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候，吃一兩個(gè)柿子都無所謂。像螃蟹，螃蟹是比較寒的東西，體虛的人吃了以后，出現(xiàn)急性胃腸道水腫，出現(xiàn)腹痛腹瀉，如果虛寒體質(zhì)的人不建議吃。



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