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標(biāo)題:
3天減9斤的快速減肥食譜
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作者:
小親親
時間:
2007-10-20 09:24
標(biāo)題:
3天減9斤的快速減肥食譜
第一天
早餐:
黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑;1/2個柚子或者柚子汁;1片吐司加一湯匙的花生醬
午餐:
1/2杯金槍魚;1片吐司;黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑
晚餐:
3盎司瘦肉或者雞肉;1份青豆或者四季豆;1杯胡蘿卜;1個蘋果;1杯普通裝的香草味雪糕
第二天
早餐:
黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑;1只雞蛋;1/2個香蕉;1片吐司
午餐:
1杯乳酪或者金槍魚8塊
晚餐:
2根牛肉香腸;1杯椰菜或者卷心菜;1/2杯胡蘿卜;1/2個香蕉
第三天
早餐:
黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑;5塊普通大小的咸餅干;1盎司乳酪;1只蘋果
午餐:
黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑;1只水煮雞蛋;1片吐司
晚餐:
1杯金槍魚;1杯胡蘿卜;1杯花椰菜;1杯瓜類;1/2杯普通裝的香草味雪糕
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