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標(biāo)題:
良好睡眠習(xí)慣的建立
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作者:
6161
時間:
2009-10-15 10:45
標(biāo)題:
良好睡眠習(xí)慣的建立
● 到睡覺時間,為寶寶營造一個有利于睡眠的環(huán)境。
● 為寶寶制定良好睡眠的計劃,爸爸媽媽要做到心中有數(shù),這個計劃要切合實際,能夠?qū)嵤┫氯ァ?br />
● 在尊重寶寶的基礎(chǔ)上,建立良好的睡眠習(xí)慣,不要采取強硬的態(tài)度和手段。
● 承認(rèn)每個寶寶都有自己的個性和內(nèi)在的生物鐘,適當(dāng)矯正寶寶不良的睡眠習(xí)慣。
● 寶寶良好的睡眠習(xí)慣不是與生俱來的,寶寶不良的睡眠習(xí)慣也不是與生俱來的。面對寶寶的睡眠問題,父母最佳的處理方案就是認(rèn)真尋找解決的辦法,不要煩躁、抱怨,夫妻間不要相互爭吵。
● 這個月有睡眠問題的寶寶,到了下個月,在父母的體貼呵護(hù)下,會逐漸好起來。不會有一直不好好睡覺的寶寶,父母一定要堅信這一點。
● 如果寶寶白天不愿意睡午覺,爸爸媽媽可以嘗試著給寶寶營造一個讓寶寶喜歡的睡眠角。比如在臥室的一角搭建一個“小巢”,或到午睡時間時,媽媽陪著寶寶躺下,安靜地陪著寶寶休息,營造睡覺的氣氛。即使寶寶今天不睡,明天也不睡,沒關(guān)系,寶寶總有一天會自然而然地入睡的。
● 如果寶寶晚上睡得晚,不要緊。每天讓寶寶提前幾分鐘睡覺是很好做到的,這樣日積月累,睡覺時間就能趕到前面了。只要媽媽能堅持這么去做,寶寶就能夠按時睡覺。
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