亚洲乱码视频_老司机午夜精品视频在线观看_久久不射网站_狠狠入ady亚洲精品经典电影_鲁大师成人一区二区三区 _久久久精品午夜少妇_欧美日韩国产亚洲一区_欧美影视一区_91久久黄色_国产综合色一区二区三区

查看: 1344|回復: 0
打印 上一主題 下一主題

常吃潤膚餐遠離“黃臉婆”

[復制鏈接]

0

主題

863

帖子

4

積分

學校版主

Rank: 66Rank: 66Rank: 66Rank: 66Rank: 66Rank: 66

積分
4

育兒專家勛章優秀版主勛章愛心使者勛章

跳轉到指定樓層
1#
發表于 2007-9-22 21:58:08 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
  女性到了25歲這個年齡,皮膚的新陳代謝便開始走下坡路,特別是到了30歲以后,繁重的工作壓力、不規律的生活習慣、不合理的飲食……稍不留心,就會進入“黃臉婆”的行列:皮膚特別容易變得干燥、沒有光澤,眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋。

  受訪專家:

  解放軍總醫院營養科 劉英華

  廣州中山大學第三附屬醫院營養科 卞華偉

  枸杞酒釀蛋

  給你好臉色

  很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗,讓你的皮膚細嫩有光澤。

  枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后,更能促進營養成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤動人。

  煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最后大火煮開即可。

  溫馨提示

  鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋,但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了,其效用比蛋白更好,特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。產后新媽媽每天堅持食用,不但保證擁有優質的乳汁,皮膚也會越來越好。

  木瓜紅棗蓮子蜜

  補血養顏

  木瓜是盡人皆知的美白食品,它的維生素A含量極其豐富。中醫認為,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳,對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

  干燥的秋冬季節,做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。

  溫馨提示

  食用時,一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后,這道滋補佳品最適合作為一道甜品,讓全家人一起享用。

  花生芝麻糊

  抗衰老

  花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,這主要歸功于它們富含維生素E,同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進人體的新陳代謝,還有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。

  制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它們一起放入攪碎機,充分攪碎成粉末狀,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候,用干凈的勺子盛到碗里,加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的,可適量加點蜂蜜。

  自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康,最適合作為早餐或是午后加餐食用。

  溫馨提示

  花生最好不要將外面的“紅衣”剝掉,因為“紅衣”具有極好的補血功效。

 核桃松仁粟米羹

  美容又健胸

  核桃和松仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。

  制作方法非常簡單,取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
 溫馨提示

  最好買生的核桃仁和松仁,自己炒制加工,而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的時候不可過量,建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。

  雙豆雞翅湯

  增加皮膚彈性

  黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有植物雌激素,這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平,從而讓女性更加青春美感。而且,異黃酮還具有預防骨質疏松的作用。

  此外,不少人只知道豬蹄是美容佳品,卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質含量要高于豬蹄,它與黃豆、青豆同食,對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

  制作材料需要:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先,將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋,加入適量高湯,用小火燉熟,最后用鹽、味精、料酒調味后,便可食用了。

  溫馨提示

  黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

  山藥青筍炒雞肝

  改善皮膚色澤

  山藥是中醫推崇的補虛佳品,具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,不僅有利于雌激素的合成,還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用,具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。

  準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。雞肝用清水洗凈,切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后,在鍋內放入一些食用油,加適量的高湯,調味后下入全部原料,翻炒數下,勾芡后即可食用。

  溫馨提示

  食用山藥青筍炒雞肝時,一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品,以免影響食物中營養物質的吸收。如果沒有雞肝的話,您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。

  多吃“雙豆”祛斑美白(鏈接)

  土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

  多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,且為從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。

  常食花粉遠離皺紋

  花粉的美容駐顏作用是其他食品望塵莫及的,它在防止皮膚色素沉著、皮膚粗糙、皺紋出現以及皮膚過敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面,具有獨到之處。

  這是因為花粉含有較多的肌膚美容所需的維生素,其中,維生素A對促進上皮細胞代謝和保持上皮細胞組織健康具有特殊的生理作用,維生素B可增強皮膚的新陳代謝,維生素C可增強皮膚彈性,維生素E可防止皮膚衰老和避免過早出現皺紋。

  細膚美顏吃點牡蠣

  牡蠣在有的地方又稱蠔,它的營養價值很高,清煮或制羹,湯色如奶,故有“海牛奶”之稱。中醫認為,牡蠣可補五臟、益氣、養血、活血。牡蠣烤食不僅味美,且能細膩肌膚、養顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級調味品,味美,可滋養容顏。
您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊

本版積分規則

亚洲乱码视频_老司机午夜精品视频在线观看_久久不射网站_狠狠入ady亚洲精品经典电影_鲁大师成人一区二区三区 _久久久精品午夜少妇_欧美日韩国产亚洲一区_欧美影视一区_91久久黄色_国产综合色一区二区三区
国产亚洲精品自拍| 日韩精品一区二区三区视频在线观看 | 欧美一区二视频| 亚洲.国产.中文慕字在线| 亚洲一二三区在线| 国产欧美日韩另类视频免费观看| 九色综合狠狠综合久久| 欧美专区一区二区三区| 一区二区在线看| 在线播放不卡| 1000部精品久久久久久久久| 久久精品欧美一区二区三区不卡 | 成人黄色免费短视频| 亚洲午夜精品一区二区| 久久夜色精品国产欧美乱极品| 久久国产精品第一页| 一区二区三区你懂的| 久久久久国产精品人| 国产精品一区三区| 色狠狠色狠狠综合| 一区二区三区在线高清| 欧美不卡福利| 欧美zozo另类异族| 国产又粗又猛又爽又黄91精品| 久久野战av| 亚洲激情网站免费观看| 欧美激情一区在线观看| 99视频在线精品| 精品国产一区二区三区久久影院| 国产精品亚洲午夜一区二区三区 | 中文字幕av资源一区| 成人av在线资源| 欧美一级日韩不卡播放免费| 美女网站色91| 日本丶国产丶欧美色综合| 亚洲精品视频在线观看网站| 国产精品hd| 欧美高清在线一区| 欧美在线免费| 欧美群妇大交群的观看方式 | 日本麻豆一区二区三区视频| 久久九九免费| 午夜精品福利一区二区三区av | 黄色资源网久久资源365| 色欧美乱欧美15图片| 一区二区在线看| 国产精品嫩草99av在线| 亚洲一二三四在线观看| 亚洲综合激情| 亚洲国产cao| 久久成人亚洲| 亚洲成人自拍偷拍| 欧美亚洲自偷自偷| 午夜精品福利一区二区蜜股av| 久久野战av| 久久99精品视频| 91精品免费在线| 成人综合激情网| 久久久综合激的五月天| 99热精品一区二区| 国产区在线观看成人精品| 欧美久色视频| 国产精品理论在线观看| 伊伊综合在线| 洋洋av久久久久久久一区| 欧美亚洲免费在线| 日韩福利视频导航| 欧美在线观看视频一区二区| 精品影视av免费| 337p亚洲精品色噜噜狠狠| 成人av资源在线| 国产午夜久久久久| 亚洲欧美综合| 亚洲日本免费电影| 91久久极品少妇xxxxⅹ软件| 一区二区三区日韩精品视频| 久久久xxx| 国产一区在线精品| 欧美成人国产一区二区| 欧美91视频| 亚洲欧美另类久久久精品2019| 午夜在线a亚洲v天堂网2018| 热久久一区二区| 日韩一区二区在线观看视频播放| 91麻豆.com| 亚洲乱码日产精品bd| 销魂美女一区二区三区视频在线| 日产国产欧美视频一区精品| 91精品一区二区三区在线观看| 99精品偷自拍| 亚洲卡通欧美制服中文| 久久综合九色综合网站| 国产乱子伦视频一区二区三区 | 老司机久久99久久精品播放免费| 狠狠狠色丁香婷婷综合久久五月| 精品黑人一区二区三区久久| 亚洲无线视频| 日本伊人色综合网| 日韩视频一区二区| 欧美视频四区| 婷婷成人综合网| 91精品蜜臀在线一区尤物| 91在线国内视频| 亚洲精品视频免费看| 欧美日韩精品欧美日韩精品一 | 成人小视频在线观看| 国产精品久久久久久久久免费桃花| 先锋a资源在线看亚洲| 国产精品一级黄| 亚洲日本电影在线| 欧美午夜影院一区| 91麻豆swag| 日韩精品1区2区3区| 精品久久人人做人人爰| 在线视频欧美一区| 韩国欧美国产1区| 国产精品理伦片| 在线日韩国产精品| 欧美ab在线视频| 香蕉成人伊视频在线观看| 精品视频999| 欧美另类视频| 免费在线观看不卡| 精品久久99ma| 亚洲视频1区| 国产精品一区二区无线| 中文字幕在线观看一区| 欧美伊人久久久久久久久影院| 99久久99精品久久久久久| 国产精品拍天天在线| 欧美吞精做爰啪啪高潮| 成人激情小说网站| 亚洲一区二区视频在线| 欧美一区二区三区日韩视频| 在线观看一区视频| 国产黑丝在线一区二区三区| 亚洲精品大片www| 精品蜜桃在线看| 久久精品麻豆| 欧美激情视频一区二区三区在线播放| 日韩不卡一二三区| 国产欧美日韩精品一区| 91久久精品一区二区| 91浏览器打开| 激情图片小说一区| 亚洲精品国产第一综合99久久| 欧美一级片在线看| 免费视频一区| 欧美69视频| 精品在线播放免费| 洋洋av久久久久久久一区| xvideos.蜜桃一区二区| 在线观看视频91| 91久久精品www人人做人人爽| 国产精品99久久久久| 亚洲国产精品麻豆| 国产精品嫩草久久久久| 日韩欧美久久久| 亚洲一区二区毛片| 欧美精品一线| 国产成人一级电影| 日韩在线观看一区二区| 中文字幕一区不卡| 久久久久久久精| 欧美一区二区三区免费视频| 老司机精品导航| 日韩天堂av| 欧美先锋影音| 99久久精品国产观看| 国产在线精品视频| 图片区日韩欧美亚洲| 亚洲人精品一区| 中文av字幕一区| 日韩视频一区二区三区在线播放| 91成人网在线| 中日韩男男gay无套| 99久久综合99久久综合网站| 另类的小说在线视频另类成人小视频在线| 国产精品久久三| 精品国一区二区三区| 欧美体内she精视频| 欧美色图12p| 久久久久国产精品一区三寸| 99xxxx成人网| 精品999日本| 欧美日本国产| 91在线视频官网| 成人app在线观看| 国产福利精品一区二区| 九色porny丨国产精品| 美日韩一区二区三区| 亚洲最大的成人av| 国产精品色哟哟| 中文字幕第一页久久| 欧美韩日一区二区三区| 国产亚洲欧美一区在线观看| 久久欧美一区二区| 精品国产亚洲一区二区三区在线观看| 91麻豆精品国产91久久久久久| 欧美精品久久一区二区三区|