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牡蠣餐 男人最好的滋補盛宴

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發表于 2008-4-10 17:41:50 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
一天一袋牛奶已經成了80%的人每日早餐必備。但是有些人生來就不喜歡牛奶,有些人對牛奶過敏,有些人因為返流性食管炎就不適合喝牛奶。怎么辦?“啜飲”海底牛奶——牡蠣。牡蠣生來只有雄的、沒有雌的,毋庸置疑,吃它比喝牛奶對男人的益處更多。
<life is cool> 這首歌很好聽也。

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 樓主| 發表于 2008-4-10 17:42:15 | 只看該作者
海底牛奶——牡蠣

    宋人蘇頌《本草圖經》中曾描述“(牡蠣)今海旁皆有之,而南海閩中及通泰間尤多。……初生海邊才如拳石,四面見長有一二丈者,嶄巖如山,每一房內有蠔肉一塊,肉之大小隨房所生,大房如馬蹄,小者如人指面,每潮來則諸房皆開,有小蟲入,則合之以充饑。海人取之,皆鑿房以烈火逼開之,挑取其肉”。

    牡蠣,俗稱蠔,別名蠣黃、蠔白、海蠣子。鮮牡蠣肉青白色,質地柔軟細嫩。歐洲人稱牡蠣是“海洋的瑪娜”(即上帝賜予的珍貴之物),“海洋的牛奶”,古羅馬人把它譽為“海上美味——圣魚”,日本人則稱其為“根之源”“海洋之超米”,它是惟一能夠生吃的貝類。
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 樓主| 發表于 2008-4-10 17:42:35 | 只看該作者
獨特價值

    [滋補強壯]

    牡蠣含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分,常吃可以提高機體免疫力。牡蠣所含牛磺酸降血脂、降血壓。

    [潤肺補腎]


    在古希臘神話里牡蠣是代表愛的食物。從中醫角度牡蠣通水氣,滋潤肺部,利于腎水。西醫驗證它是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100mg),也就是每天只吃2~3個牡蠣就提供你全天所需的鋅。鋅的巨大價值體現在它是男性生殖系統里至關重要的礦物質,尤其是近五十年男性的精子數量下降明顯,更需補充足夠的鋅。

    [寧心安神]

    崔禹錫在《食經》中說“牡蠣肉治夜不眠,治意不定”。經常食用可以減少陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等癥狀。牡蠣中所含的多種維生素與礦物質特別是硒可以調節神經、穩定情緒。

    [益智健腦]

    所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力發育所需的重要營養素。糖元是人體內能量的儲備形式,能提高人的體力和腦力的活動效率。另外藥理學試驗研究表明,運用牡蠣殼增加體內的含鋅量,可提高機體的鋅鎘比值,有利于改善和防治高血壓,起到護腦、健腦作用。

    [益胃生津]

    李時珍在《本草綱目》中也說牡蠣“肉治虛損,解酒后煩熱,……滑皮膚,牡蠣殼化痰軟堅,清熱除濕,止心脾氣痛,痢下赤白濁,消疝積塊。”它性微寒,同時兼具制酸作用,所以對胃酸過多、或患有胃潰瘍的人更有益處。

    [強筋健骨]



    《神農本草經》中記載“(牡蠣)久服,強骨節,殺邪氣,延年”。牡蠣中鈣含量接近牛奶,鐵含量為牛奶的21倍,食后有助于骨骼、牙齒生長。

    [細膚美顏]

    牡蠣中鈣使皮膚滑潤、銅使膚色好看,看起來特別有血色;鉀可治療皮膚干燥及粉刺;維生素也可以使皮膚光潤,同時可以調節油脂的分泌。

    [延年益壽]

    牡蠣富含核酸,核酸在蛋白質合成中起重要作用,因而能延緩皮膚老化,減少皺紋的形成。隨著年齡的增長,人體合成核酸的能力逐漸降低,只能從食物中攝取,人們日常所飲的牛奶在這方面明顯不及“海底牛奶”。
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 樓主| 發表于 2008-4-10 17:43:16 | 只看該作者
養眼養胃——中西合璧牡蠣大餐


    生吃

    漁民吃牡蠣時直接將海邊附著在石頭上的蠣房(它像房子一樣相連)鑿開用烈火燒,挑出房中的肉生吃。它在西方人的眼中是惟一能夠生吃的貝類。

    我們生吃前需三思,因為內地的牡蠣無論海產還是養殖,都要經過長途跋涉,新鮮程度不好評價。如果是沿海空運才可生吃,將新鮮牡蠣洗凈放入沸水中,汆、燙去殼,蘸含姜、胡椒粉的海鮮汁或辣醬油。
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 樓主| 發表于 2008-4-10 17:43:46 | 只看該作者
生炒

    ●堂灼生蠔

    做法:

    1.用火腿、老雞、瑤柱、瘦肉煲3小時湯,并放入芍藥、蔥末、枸杞等成份。

    2.酒精爐點燃高湯。

    3.隨個人喜好,可生吃生蠔,蘸日本芥末,也可配鮮香味調料將生蠔涮著吃。

    ●新西蘭鮮蠔配香蔥紅醋汁和辣味汁

   


    做法:

    1.香蔥紅醋汁:把切好的調料放在碗里混合。

    2.辣味汁:把切好的調料放在另外一個碗里混合。

    3.把鮮蠔洗凈用蠔刀把鮮蠔打開,打開的鮮蠔不要用水洗,原汁原味。

    4.準備好一個大盤放好碎冰把鮮蠔擺放在冰上,把調好的汁放在容器中擺在旁邊,以備蘸著吃。

    溫炒

    ●姜蔥鐵板生蠔

    做法:

    1.先把牡蠣剝殼洗凈切開,用開水汆至八成熟撈出瀝干。

    2.用廣東小蔥、生姜起鍋爆香三分鐘。

    3.生蠔落鐵板,淋上熱油即可。

    ●溫鮮蠔配甜椒和香蔥

    做法:

    1.將洗凈的鮮蠔打開,取出蠔肉。

    2.取一煎盤倒入橄欖油,放干蔥碎,小火炒香,加入鮮蠔,烹白酒,檸檬汁,甜椒碎,鹽和胡椒,注意不要炒得時間太長,勿過熟。

    3.將炒好的蠔肉放入洗凈的蠔殼中,上面撒上香蔥碎。

    熱炒

    ●泰汁燒生蠔

    做法:

    1.將生蠔洗凈后,用姜酒、調味料腌制5分鐘。

    2.上鍋煎熟。

    3.淋上泰汁。

    ●鮮蠔



    做法:

    1.將洗凈的鮮蠔打開,把所有的備料放在一個大碗中。

    2.將調好的面包渣和香草撒在每個鮮蠔上,將鮮蠔放在烤盤中,放進200度的烤箱中烤5分鐘。

    3.把烤好的鮮蠔放在一個鹽墊底的大盤中,再撒上一些鮮香草。

    煨湯

    ●天然牡蠣湯

    做法:

    1.鮮牡蠣肉60克洗凈,切小片。

    2.紫菜清洗放入大碗中,加清湯、蠣肉片、蔥花、細姜絲,放入蒸鍋蒸30分鐘。

    3.取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調勻。

    ●牡蠣鯽魚湯

    做法:

    1.把鯽魚去鱗、腮、內臟,洗凈;豆腐切4厘米長、3厘米寬的塊;姜切片,蔥切花,青菜葉洗凈。

    2.把醬油、鹽、紹酒抹在魚身上,將鯽魚放入燉鍋內,加入雞湯,放入姜、蔥和牡蠣粉,燒沸,加入豆腐,用溫火煮30分鐘后,下入青菜葉即成。

    可制蠔油

    做法:把加工時煮剩的湯汁經濃縮后制成美味誘人的“蠔油”,或者將牡蠣去殼后加酒用微火煮約一小時,再使用砂布袋將湯汁擰干,繼續煮到湯汁呈渾濁狀態,趁熱密封在瓶子里,也可作為調拌食物或炒菜時的調味料。用蠔油烹調出的蠔油牛肉、蠔油生菜、蠔油鮑片等菜肴味道獨特。
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