我來教你怎樣坐出個性感小屁屁

Bonnie · 發表于 2008-7-16 11:43:57

　　性感美麗的臀部是怎樣練成的呢？是坐出來的，是很多細節打造出來的。來看看細節怎樣決定你的屁股有多美。

Bonnie · 發表于 2008-7-16 11:44:49

看看你的屁屁及格嗎？

以前就聽媽媽教育我們，女孩子要屁股大，屁股大了才好嫁人！天啊~~~感情女人的存在就為了傳宗接代？還好，當時沒有聽媽媽的話，把自己的屁股養得大大的。哪見過屁股肥肥的好看過？好看的屁股可是要渾圓、緊翹，要性感！

理想臀形要夠挺

很多MM都會嫌自己的臀部太大或過分凸出，感到煩惱不已。其實臀部美麗與否的關鍵，并不在乎大小，而是它是否夠挺。每個人的臀形不同，臀部之所以讓人覺得肥大，除了有遺傳因素外，大多是因為肥胖的緣故。

理想的臀形要翹

理想的臀形是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有贅肉，形成優美的曲線，臀部若能微微挺翹則更好。

Bonnie · 發表于 2008-7-16 11:46:02

屁股是怎么變大的？

以前就聽人說過屁股會愈坐愈大，其實，正確地來說，應該是指久坐缺少運動的習慣，造成血液循環不良、脂肪的堆積，而這只是造成臀部肥胖的一種原因，臀部的肥胖還有很多因素呢：

沙發土豆翹臀法

坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長變型。你是不是經常窩在軟軟的沙發里呢？你是不是經常像軟骨頭似的斜坐在椅子上？你是不是只坐椅子前端1/3座？

如果這樣，長此以往，你也逃不過肥屁屁的命運了！要知道，當人在斜坐時壓力集中在脊椎尾端，血液循環不良，氧氣供給不足。另外，只坐椅子前端1/3座也是不科學的，想知道當你把身體的重量全放在臀部這一小方塊處，其他部位就會長時閑下來，自然脂肪也就開始堆積了，小文文告訴大家，這個就是你為什么總覺得自己PP形狀不夠好看的一大原因哦！

編輯建議：最佳的坐姿是只坐椅子2／3處，并且背脊挺直，坐滿椅子2／3處，將力量分攤右臀部及大腿處。累得很，想靠背一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。

Bonnie · 發表于 2008-7-16 11:50:16

長時間久站

可別以為坐太久壓迫臀部不好，站可就沒問題了吧。錯！站太久，血液不易自遠程處回流，造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，還可能會有靜脈曲張的恐怖現象呢！

編輯建議：呵呵，好象也沒有多少人會能坐而去站著的了，所以說盡量少長時間久站好象是廢話，不過我知道有很多職業還是需要長時間久站的，所以這個時候，就要盡量保持良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時還可以感覺一下肛門收縮的動作，偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的MM，請務必不時定動一下，做做抬腿后舉的動作，1小時內至少要偷個閑做個五分鐘喲！

更多的，是晚上回家，最好能泡泡熱水。還有推薦大家，可以在睡覺前躺在床上，然后把雙腿抬起來，與身體垂直，如果有墻的話就可以直接把腳貼在墻上，身體與腿垂直就好，這樣可以讓你腿部的血液回流，幫助血液循環哦。

抽煙、喝酒、熬夜

抽煙、喝酒、熬夜壓力太大又用不著臀部出馬，你肯定就認為這個跟臀型不美沒關系了吧？告訴你，不良生活習慣與臀形絕對有關系，血循不好、代謝不良、結締組織松弛，你怎么還能要求有豐盈圓潤的臀部？

編輯建議：抽煙、喝酒、熬夜，能克服就盡量克服吧。

Bonnie · 發表于 2008-7-16 11:50:45

口味重的飲食

高熱量、高甜度、口味重的現代人飲食型式，是造成你肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳，肥肉日漸累積是理所當然的。

編輯建議：鹽可是造成你身體水腫的一大禍害哦！清淡點的口味還是必要的！少鹽份的食物可以防止腳浮腫的可能、高級的食物可以維持良好腸胃消化，蜂蜜有排毒功效、糖份、熱量、油膩程度少，可以減肥。

運動時穿三角內褲

很多MM都喜歡穿丁字褲或者三角內褲，好看是沒有錯了啊，不過在你運動時，可就不行了哦，要知道薄薄的沒有支撐力的丁字褲或者三角款式內褲，也會因為支撐力不夠而讓你的屁屁努力向地心引力看齊哦！

編輯建議：嘿嘿，為了穿丁字褲更好看，為了穿熱褲更好看，所以，運動的時候，還是穿包裹力強的平角內褲為好哦。這樣才不會好心做壞事，運動本來是想身材更好的結果把屁股給運動下垂了。

另外，大家即使穿牛仔褲的時候也盡量穿那種平腳的內褲，好的臀形可是需要隨時塑造的哦。

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