懷孕每日一讀，了解280天全過程（絕對精彩）

Jenny · 發表于 2009-5-3 11:47:50

懷孕每日一讀－－懷孕第19天第3周

寶寶發育

　　受精卵發生著重要的變化，做著植入子宮的準備。

　　每日胎教

　　古人說，妊娠一月孕婦要“飲食精熟，酸美受之。宜食大麥，毋食腥辛”，“不為力事，寢心安靜，毋令恐畏”。妊娠一月時，還不能診斷是否受孕。但夫妻如打算生孩子，應早做計劃，在計劃懷孕前數月應戒煙戒酒，放松精神，勞逸結合，加強營養，避免各方面污染。

　　準媽媽保健

　　孕婦每天要有8~9小時的睡眠，中午最好休息1小時。臥室的窗戶要常開，使空氣流通，但室內的溫度不宜過冷或過熱。采取左側睡姿，會減輕子宮的右旋程度，緩解韌帶和系膜的緊張狀態，血管供給胎兒的氧含量也就隨之增加。

　　飲食營養

　　我國人民膳食以碳水化合物為主，是人體最主要的熱能來源。一般來說，孕婦每日平均需要進食400克左右的谷類食品，另外在米、面主食之外，還要增加一些粗糧。但孕婦要少吃蔗糖等食物。少喝高糖飲料。

　　專家提示

　　寫妊娠日記是一定要做的一件事，除了你平時仔細觀察到的以外，還包括：

　　*最后一次月經日期。

　　*妊娠反應開始和消失。

　　*第一次胎動日期

　　*妊娠早期檢查的情況

　　*孕期中患的疾病

　　*孕期用過的藥物

　　*胎教情況

　　*陰道流血

　　*接觸過X射線和其他放射性物質或有毒的物質。

　　*其他。包括生活習慣、工作情況變化，外出旅行，外傷，重大的精神創傷等。

Jenny · 發表于 2009-5-3 11:48:17

懷孕每日一讀－－懷孕第20天第3周

寶寶發育

　　受精卵黏附在你的子宮黏膜上準備著床。

　　孕期生理

　　卵受精3個小時后，在向子宮移動的同時開始分裂。原來的一個細胞分裂成兩個細胞，又由兩個分裂成四個，按照幾何級數增加。共分裂43次才能產生受精體的全部細胞。這時受精卵呈球形，像個桑椹，稱為桑椹胚。

　　每日胎教

　　北齊顏之推的《顏氏家訓》中說：“古者，圣王有胎教之法，懷子三月，出居別宮，目不邪視，耳不妄聽，聲音滋味，以禮節之。書之玉版，藏諸金匱。”意思是古代圣王制定了胎教的辦法，當妊娠三個月時孕婦另居一宮室，眼睛不隨便看，耳朵不隨便聽，她所聽到的和嘗到的，都用禮法來節制。

　　準媽媽保健

　　從受精卵形成的那一刻起，環境就對新生命產生影響。因此胎教應從精卵結合之時開始。母體的營養、疾病、服用的藥物以及孕婦情緒變化所產生的內分泌改變，都構成了新機體生長的化學環境；子宮內的溫度、壓力、母體的身體姿勢和運動以及體內外的聲音等構成了胎兒生長的物理環境。所有這些直接和間接的刺激都會對胎兒的生理、心理發育產生有利或有害的影響。如果我們注意孕期的營養、預防疾病、不濫用藥物、保持良好的情緒，會為寶寶的健康成長奠定堅實的基礎。

　　專家提示

　　在室外參加體育鍛煉，能呼吸到新鮮空氣，經受陽光中紫外線的照射，使皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素D，促進身體對鈣磷的吸收利用，有助于胎兒的骨骼發育。

　　飲食營養

　　妊娠早期具體的飲食種類：

　　*魚、肉類：糖醋魚、魚圓子、醬雞、鹽水、板鴨、臘肉。

　　*乳制品：牛奶、酸牛奶、冰淇淋。

　　*蛋類：蒸蛋羹、煮雞蛋、醬油雞蛋、蛋花湯、拌皮蛋。

　　*蔬菜類：涼拌蔬菜，可調入酸辣汁、糖醋汁、怪味汁等。

　　*水果類：各種水果，只要合您的口味都可以食用，以富含維生素B和維生素C的為好，最好在進餐前食用，以幫助消化和開胃。

Jenny · 發表于 2009-5-3 11:49:24

懷孕每日一讀－－懷孕第21天第3周

寶寶發育
　　雖然你還沒能覺察到寶寶的存在，但你已經懷孕3周了。

　　每日胎教
　　胎教起源于古代，在很多書籍中已有記載，并得到了現代科學的驗證。無論您是不是有意去做，都能把所見所聞及所想到的一些事情不知不覺地傳遞給胎兒，對胎兒產生著影響，換句話說，每個孕婦在日常生活中都會自覺不自覺地教育著腹中的胎兒，這就是胎教的自然性。
漢代王充談到胎教時說：“性命在本，故禮有胎教之法，子在身時，席不正不坐，割不正不食，非正色目不視，非正聲耳不聽，受氣時母不謹慎，心忘慮邪，則子長大，勃不善，形體丑惡。”清代陳弘謀也說：“自婦人妊子之時，謹寢室，隸視聽，夜則令瞽詩，道正事。凡以慎所感，謂感善則善，為生計也。”

　　準媽媽保健
　　許多職業婦女在妊娠期間，仍有可能暴露于各種污染的工作環境中，如放射線、抗腫瘤藥物、酒精、苯、環氧乙烷、三氯乙烯、和四氯化碳等，可引起基因毒性反應；鉛、錳、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、雌激素和孕激素可引起生殖性毒性；汞、有機溶劑、麻醉劑、細胞生長抑制劑、致突變劑、致畸劑和致癌劑等，易產生妊娠毒性作用。

　　飲食營養
　　妊娠早期熱量：此期處于機體調節階段，主要是消化系統功能改變消化液分泌減少。此期胚胎生長較緩慢，孕婦的熱量需要增加不明顯，基本保持妊娠前所需的熱能。熱能來源主要為糧谷類食物，應占熱量供給的60~70%。

　　試一試
　　妊娠早期你可選擇以下這些飲食：

　　*谷米類：各種豆粥，如綠豆、赤小豆、粉碎后的黃豆、八寶飯（應多放些青梅和大棗）、山楂干煮米飯。

　　*面點類：面包夾果醬（蘋果醬、山楂醬最好）、烤饅頭片、餅干、新鮮蛋糕。

　　*面條類：涼面、鹵面、什錦面（用黃花、木耳、蝦仁、胡蘿卜丁、黃瓜丁、瘦肉、雞蛋、冬筍片、香菇、腐竹做澆汁較好）。

　　*豆制品類：涼拌豆腐、麻婆豆腐、三鮮豆腐（指蝦仁、海參、冬筍）、豆腐腦、五香豆腐、砂鍋豆腐。

Jenny · 發表于 2009-5-3 11:50:36

懷孕每日一讀－－懷孕第22天第4周

寶寶發育　　

　　植入過程開始了。在植入過程中，胚胎黏附在你子宮的表面，這樣它就可以得到保護并從血管里吸取所需的氧氣和營養。當植入過程進行時，胚胎鉆入子宮，于是你可能會出現一些淡淡的出血。這不是經血，是你懷孕的開始。

　　孕期生理

　　到達子宮腔后，受精卵分泌分解蛋白質的酶，破壞子宮內膜，在內膜表面造成一個缺口，并逐漸向里層侵蝕。當受精卵進入子宮內膜之后，子宮內膜上的缺口迅速修復，把受精卵包圍在子宮內膜中。這時，受精卵便著床了，這大約發生在受精后的第7~8天。此時的胚稱囊胚。囊胚植入后迅速發育。
第一月末：子宮比妊娠前略增大（主要是增厚），子宮體由扁形變為圓形，子宮大小似鴨蛋。

　　每日胎教

　　優境養胎是指為胎兒創造一個完好的生活環境，使胎兒受到更好的調養調教。胎兒的生活環境可分為內環境和外環境。胎兒生活的內環境，包括母親的精神狀態、思想意識活動、母親自身營養狀況以及母親的內臟器官，內分泌系統及母親的自身品格和修養等。內環境直接作用于胎兒。外環境是指母體所處的自然和社會環境。

　　準媽媽保健

　　陳自明{宋}《婦人良方》中《孕婦藥忌歌》：

　　遠斑水蛭地膽蟲，烏頭附子配天雄。

　　牛黃水銀并巴豆，大戟蛇蛻及蜈蚣。

　　牙硝芒硝牡丹桂，蜥蜴飛生及庶蟲。

　　槐子牽牛并皂角，桃仁蠐螬和茅根。

　　瞿表閭茹蟹爪甲，猥皮赤箭赤頭紅。

　　干姜蒜雞及雞子，驢肉兔肉不須供。

　　躑躅野葛螻蛄類，鳥啄側子有虻蟲。

　　牛膝藜蘆并薏苡，金石錫粉有雌雄。

　　伐赭蚱蟬蝴粉麝，蕪花蔽御草三棱。

　　黨根同砂與干漆，亭長波流苗草中。

　　馬刀石蠶衣魚等，半夏南星通草用。

　　切須婦人產前忌，此歌宜記在心胸。

　　飲食營養

　　在蔬菜尤其是綠葉蔬菜中含有較多的葉酸，如菠菜、小白菜、油菜、香菜、雪里紅等。水果如橘子、草莓等也含有較多的葉酸。動物肝臟的葉酸含量最為豐富。此外，動物的腎臟、禽蛋類食品中葉酸的含量也較豐富。但在食物烹調加工過程中，葉酸損失高達80~90%。如果烹調溫度高，加水多，時間長，損失更多，應盡量避免。

　　準爸爸必讀
　　孕婦在早孕期情緒波動較大，易于激動、煩躁、落淚等，甚至對家人產生莫名奇妙的厭煩感。這些不正常的情緒，可通過身體機能和各種內分泌激素的變化，影響胎兒，所以準爸爸一定要注意自己的言行，不能和妻子吵嘴、生悶氣，要學會諒解，給妻子更多的體貼和關懷。

　　你知道嗎

　　人體細胞有46條染色體，其中一半來自父親，另一半來自母親，直系血親和三代內旁系血親的男女雙方有很多基因是相同的。父女、母子間有1/2基因是相同。祖孫或同胞間，有1/4基因是相同的。伯、叔、舅、姑、姨與內外侄女、侄甥之間，有1/8基因是相同的，堂、姑、姨表兄弟姐妹之間，有1/16基因是相同的。親緣之間，由于相同的基因較多，結婚后致病基因組成純合子的機會也多，從而使遺傳病的發病率增高。

Jenny · 發表于 2009-5-3 11:51:03

懷孕每日一讀－－懷孕第23天第4周

寶寶發育
　　細胞植入過程到現在為止就完成了。胚胎生長得十分迅速，但現在靠早孕測試來確定還為時過早。胚胎期的胎兒是一個為自身創造環境的獨立個體。

　　孕期生理
　　孕卵在子宮內繼續發育，外圍的細胞分裂較快，形成囊壁，內部細胞分裂較慢，形成胞塊，內外兩層之間有了空間，成了充滿液體的腔。這時是受精后的8天左右。這時孕卵停留在子宮內膜上，分泌出酶，將覆蓋在子宮腔上的細胞破壞掉，并且在子宮內膜上“挖一個小巢似的破口。孕卵進入這個洞內，完全進入后，內膜表面的缺口迅速修復，將整個孕卵包裹在子宮內膜中。這個過程，稱為受精卵的著床或植入。”

　　每日胎教
　　在我國古代，早有胎教之說。相傳孟子之母曾說過：“吾懷孕是子，席不正不坐，割不正不食，胎教之也。”《源經訓詁》有“目不視惡色，耳不聽淫聲，口不出亂言，不食邪味，常行忠孝友愛、茲良之事，則生子聰明，才智德賢過人也。”傳說中的后稷母親姜源氏懷孕后，十分注重胎教，在整個懷孕期間保持著“性情恬靜，為人和善，喜好稼穡，常涉足郊野，觀賞植物，細聽蟲鳥，邇云遐思，背風而倚。”

　　準媽媽保健
　　妊娠期陰道分泌物增多，要注意保持會陰部清潔。每天應用清水洗外陰部，但不要沖洗陰道內。大便后應清洗肛門，但不要先洗肛門再洗外陰。

　　準爸爸必讀
　　胎教不僅是孕媽合肥論壇我的最愛事，和準爸爸的關系也很大，父親是母親接觸最多而又最親密的人，父親的一舉一動，乃至情感態度，不僅影響到妻子，也影響到妻子腹中的胎兒。

　　你知道嗎
　　產前診斷是在胎兒出生前，用專門的檢測手段，診斷胎兒是否患有遺傳性疾病或先天性畸形。在新生兒的死因中，遺傳病占很大比重。能夠存活下來的遺傳病患兒，常常也是嚴重智力低下，發育畸形，生活不能自理。用產前診斷的方法，在妊娠早期即可終止嚴重遺傳病胎兒發育，施行人工流產。

　　飲食營養
　　維生素B1（硫胺素）缺乏，可使人全身無力，體重減輕，食欲不振，消化障礙。在妊娠期，組織對維生素B1的需要量增加，易引起缺乏癥。妊娠期每日應供給維生素B1約1.5毫克。

Jenny · 發表于 2009-5-3 11:51:32

懷孕每日一讀－－懷孕第24天第4周
寶寶發育
　　發育中的寶寶身上最先發揮功能的是他的心血管系統，在你的經期推遲一周之前，寶寶的心臟已經開始跳動了。寶寶現在有多大？像針尖般大小的小圓點可以容納下5個胚胎。

　　每日胎教
　　外界環境通過對孕婦的眼、耳、口、鼻等感覺器官的刺激，以及大腦的思維活動，間接地對胎兒發生作用。使胎兒的成長受到影響。積極的、高尚的、樂觀的事物給胎兒以有利的影響；消極的、低級的、悲觀的事物給胎兒以不利的影響。孕婦與胎兒之間雖無直接的神經聯系，但胎兒可通過母體中化學物質的變化來感受母親的情感和意圖。母親的情緒會直接影響胎兒神經系統的發育和性格的形成，這是優境養胎的原理。

　　準媽媽保健
　　在妊娠期步行是最好的運動，每天可走半小時，它可促進血液循環，增加呼吸量，促進胃腸蠕動，增強腹部血液循環。因此如果上班路程不遠，最好不乘公共汽車，而改步行。騎自行車不會引起流產，但在市區人多擁擠的地方容易失去平衡而跌倒，在妊娠中后期應小心。

　　飲食營養
　　維生素B2（核黃素）缺乏時，由于體內物質代謝發生障礙，可出現口角炎、舌炎、皮炎、角膜炎等病癥。孕婦每日需要維生素B21.6毫克。動物性食物含維生素B2較多，首先是內臟，其次是奶類和蛋類，魚及蔬菜中很少。

　　準爸爸必讀
　　要協助妻子進行胎教。懷孕早期胎兒教育已經開始，主要表現在母親懷孕期間心情要平和，情緒要愉快，盡量避免抑郁、悲傷、煩躁、驚恐和憤怒，生活要有規律，環境清潔衛生，多欣賞自然風景。孕期第一個月的胎教重點是使母親精神和心理愉快，身體健康，可對胎兒產生微妙的良性影響。

　　你知道嗎
　　醫生通過診斷分析后，將向遺傳咨詢者提出建議，如是否結婚和生育，是否需要做產前診斷，是否采取避孕或絕育，是否應該終止妊娠等。為了個人和家庭的幸福，咨詢者應認真聽取醫生的忠告，冷靜、正確地考慮婚姻和生育問題，防止患兒的出生。

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懷孕每日一讀，了解280天全過程（絕對精彩）

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